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Oq Acham Dessa Ordem?

Por Luissms
Em Treinamento

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Postado

Galera alterar a ordem desse treino...
A: peito(Supino reto/Declinado/Inclinado)- tríceps(Supino fechado/Banco/Coice) - ombro(Rotação Interna/Encolhimento/Desenvolvimento)

B: costas(Crucifixo Invertido/Pull Over/Remada) - biceps(Rosca apoiada /Rosca Direta/Rosca Alternada)

C: perna (Agachamento/Extensora/Leg Press/Panturrilha/Flexora)
Para esta ordem é prejudicial?

A:costas(Crucifixo Invertido/Pull Over/Remada)- tríceps(Supino fechado/Banco/Coice) - ombro(Rotação Interna/Encolhimento/Desenvolvimento)

B: peito(Supino reto/Declinado/Inclinado)- biceps(Rosca apoiada /Rosca Direta/Rosca Alternada)

C: perna (Agachamento/Extensora/Leg Press/Panturrilha/Flexora)

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