Dieta E Suplementação - Relato Lipo 6+ Whey Protein Isolado

[junior carlomagno 0]

Bom dia , turma.

Vou começar a usar o lipo 6 + whey protein isolado.
vou postar fotos e experiencia da utilização, Vou seguir uma Dieta e aproveitando a ajuda de você para garantia que estou seguindo a forma correta. tenho 100,00 kl. e meu objetivo e perca de gordura corporal e ganho de massa magra.

Dieta que já venho seguindo. vou começar a usar na segunda feira dia 23/09/2013. mais antes disso gostaria de ajuda na dieta.

08:00 cuscuz com ovo frito no azeite.

10:00 uma fruta ( pode ser banana, melancia, mamão ou tangerina)

12:00 almoço. freijão temperado + arroz integral + frango frito no azeite.

15:00 uma fruta

18:00 pão integral com requeijão cremoso.

21:00 dois pedaço de batata doce

22:00 academia

23:30: melão ou batata doce.

Gostaria de ajuda, para saber ser a dieta esta boa, e que hora devo toma o lipo6 e o whein
A parti de segunda-feira, começo a postar fotos

Obrigado

[HateCreation 10]

Tira essas frituras da sua dieta, a não ser que use azeite PAM, é claro. Tem uma quantidade considerável de carbo na sua dieta, tente trocar por proteínas.

[A.Borges 82]

Bom dia , turma.

Vou começar a usar o lipo 6 + whey protein isolado.

vou postar fotos e experiencia da utilização, Vou seguir uma Dieta e aproveitando a ajuda de você para garantia que estou seguindo a forma correta. tenho 100,00 kl. e meu objetivo e perca de gordura corporal e ganho de massa magra.

Dieta que já venho seguindo. vou começar a usar na segunda feira dia 23/09/2013. mais antes disso gostaria de ajuda na dieta.

08:00 cuscuz com ovo frito no azeite.

10:00 uma fruta ( pode ser banana, melancia, mamão ou tangerina)

12:00 almoço. freijão temperado + arroz integral + frango frito no azeite.

15:00 uma fruta

18:00 pão integral com requeijão cremoso.

21:00 dois pedaço de batata doce

22:00 academia

23:30: melão ou batata doce.

Gostaria de ajuda, para saber ser a dieta esta boa, e que hora devo toma o lipo6 e o whein

A parti de segunda-feira, começo a postar fotos

Obrigado

Macros, poste as macros da sua dieta .. pq aparentemente tá com um déficit gigante de proteinas ..