Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação De Treino

Por Pedro Chay
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Segunda: Peito e Ombros
Terça: Perna e Tríceps

Quarta: Costas e Bíceps

Quinta: Peito, Ombros e Tríceps
Sexta: Pernas, Costas e Bíceps

Qual melhor fazer para hipertrofia, séries de 4 repetições ou 3 repetições?

Abraços!

Postado

Treino não é receita de bola que se todos que fizerem e colocarem 3 ovos vai ficar bom. Então você que vai saber qual intensidade seu corpo tem melhor resultado. (em resposta a quantas séries)

Em relação ao treino, o de sexta vai ficar bem puxado, acho difícil fazer todos os exercícios decentemente, o de terça fica meio incompatível com segunda, já que vai ser tríceps em dias seguidos...

Futuro profissional de Educação Física.

    •

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.