[Falta de Pesquisa]Sugestão De Ficha De Tríceps, Para Estressas As 3 Cabeças

Seguidores

Postado 6/09/2013 às 13:00 09/6, 2013

Bom galera, estou montando aqui a minha ficha, e estou na dúvida, de quais exercícios colocar para estressas as 3 cabeças!

Por em quanto, está assim:

- Tríceps testa com barra ez

- Francês na Polia Baixa

- Tríceps Corda

Podem me sugerir um ficha, para pegar as 3 cabeças pf!

Tipo Físico: Endo-mesomorfo

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses

Postado 6/09/2013 às 13:05 09/6, 2013

esquece isso cara, faz um terino de peito e ombro forte, quando chega no triceps sobe na paralela e depois cai no supino fechado e pronto vai te um triceps monstro

Postado 6/09/2013 às 13:24 09/6, 2013

Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Diário

Este tópico está impedido de receber novos posts.

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

[Falta de Pesquisa]Sugestão De Ficha De Tríceps, Para Estressas As 3 Cabeças

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)