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Duvida Sobre Abcd

Por OcaraÉdoido
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

meu treino é o seguinte,
A= costas, panturrilha

B= Peitoral, triceps e trapezio

C= Ombros e panturrilha
D= Perna e Peitoral (supt reto com halters e sup inclinado)


Queria saber qual a melhor forma de treinar, por exemplo,

Ir 4 vezes na semana, seg e terça, quinta e sexta ou todos os dias, valeu

Que tal visitar meu diário de treino ? Uma Boa né? Então vai la. ashua,


link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128778-diario-de-gordinho-pra-monstro-hardcore/


SARADINHO É O CARALHO, QUERO FICAR É
MONSTRÃO!

Postado
  • Autor

perna e peito no mesmo dia é tenso em...

AB2X ou ABCD (uma divisao melhor)...

tenso é treinar 1x peito por semana

Que tal visitar meu diário de treino ? Uma Boa né? Então vai la. ashua,


link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128778-diario-de-gordinho-pra-monstro-hardcore/


SARADINHO É O CARALHO, QUERO FICAR É
MONSTRÃO!

Postado
  • Autor

você aguenta fazer 3 para peito e 5 para perna? guerreiro você em. Se quer treinar peito duas vezes, ABCD+reforço.

Não sei po, peguei essa serie hoje, vou tentaar, mas eu ACHO que da de boa,

+ reforço?

Que tal visitar meu diário de treino ? Uma Boa né? Então vai la. ashua,


link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128778-diario-de-gordinho-pra-monstro-hardcore/


SARADINHO É O CARALHO, QUERO FICAR É
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