Heloá 0 Postado Agosto 27, 2013 às 17:22 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 17:22 Altura: 1,60m Peso: 63kg BF: 27% (estimado) TMB: 2336kcal Objetivo: cutting Treino: de adaptação; braço, perna, costas, abdominais, todos os exercícios em um dia, 2x por semana Ainda não fixei o aeróbico durante a semana, devo fazer 20min após o treino Tô duvidando um pouco desse saldo calórico, prefiro não zerar porque alguns alimentos tem mais calorias do que só contando fat/carb/prot. Obrigada desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juno 1 Postado Agosto 27, 2013 às 17:34 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 17:34 tem muito carbo e pouco proteina! qual seu biotipo ? seu bf ta alto, entao tem abaixar esses carbos ai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heloá 0 Postado Agosto 27, 2013 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 21:50 Endomorfo, acumulo gordura nas coxas. Mas posso só tirar o carbo e não colocar nada no lugar? Eu não sinto muita fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juno 1 Postado Agosto 28, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 01:28 vou te mandar uma mp, pode ser ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heloá 0 Postado Agosto 28, 2013 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 16:55 vou te mandar uma mp, pode ser ? Pode ser sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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