[Avaliem] Dieta De Cutting

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Postado 27/08/2013 às 17:22 08/27, 2013

Altura: 1,60m

Peso: 63kg

BF: 27% (estimado)

TMB: 2336kcal

Objetivo: cutting

Treino: de adaptação; braço, perna, costas, abdominais, todos os exercícios em um dia, 2x por semana

Ainda não fixei o aeróbico durante a semana, devo fazer 20min após o treino

Tô duvidando um pouco desse saldo calórico, prefiro não zerar porque alguns alimentos tem mais calorias do que só contando fat/carb/prot.

Obrigada desde já!

Postado 27/08/2013 às 17:34 08/27, 2013

tem muito carbo e pouco proteina!

qual seu biotipo ?

seu bf ta alto, entao tem abaixar esses carbos ai..

#só comecei a mudar meu corpo, a partir do momento que mudei meu jeito de pensar!

Postado 27/08/2013 às 21:50 08/27, 2013

Autor

Endomorfo, acumulo gordura nas coxas. Mas posso só tirar o carbo e não colocar nada no lugar? Eu não sinto muita fome.

Postado 28/08/2013 às 01:28 08/28, 2013

vou te mandar uma mp, pode ser ?

#só comecei a mudar meu corpo, a partir do momento que mudei meu jeito de pensar!

Postado 28/08/2013 às 16:55 08/28, 2013

Autor

vou te mandar uma mp, pode ser ?

Pode ser sim.

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