Primeiramente, gostaria de me desculpar caso esteja postando esse tópico na área errada.

Então pessoal, eu gostaria de voltar a praticar Ninjutsu, porém tenho que treinar minha flexibilidade. Uma das coisas que estou treinando, no momento, é um modo de se sentar no Dojo que se chama Seiza.

Foto: https://kumafr.files.wordpress.com/2010/08/dsc_8102.jpg

Andei treinando sentar assim com uma perna, depois alternei para a outra perna e até que suporto por uns 2 minutos. Porém quando eu tento fazer com as duas pernas, eu sinto bastante dor, e não consigo por mais que um minuto.

Como estou perdendo peso (atualmente estou com 102,3 kg e 1,73 de altura) e só vou voltar a praticar ninjutsu ano que vem, gostaria de saber se existe algum tipo de exercício para eu ir acostumando minhas pernas de uma maneira mais fácil, ou algum tipo de alongamento.

Isso ai é normalmente com o tempo....

Sempre q paro com o JJ por um tempo longo, quando volto, sinto um incomodo na região da articulação do pé(peito do pé), no momento do seiza.

Alongamentos estáticos resolve o problema....