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Rosca Martelo

Por Kaue Gou
Em Treinamento

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Postado

E ae galera, eu sempre tive duvida em relacao a rosca martelo cruzando na frente do corpo, ela pega mais biceps ou mais braquiorradial do que a rosca martelo subindo do lado do corpo?

Postado

Esse tipo de rosca trabalha um pouco mais o braquial. E também pega bastante o braquiorradial.

Acho interessante revezar entre ambos os tipos.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

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