amanhã começo cutting pra atingir pelo menos 12% bf, vamos ver como vai ficar!

acredito que estou com 14~15% bf

esse ultimo shape ai deve ter 11~12% e aparece muito melhor a linha

acreditam q estou com qts % bf?

Editado 21/12/2014 às 18:26 12/21, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Pessoal, por exemplo eu sou gordo como viram.. pra eu chegar no shape desse meu colega vou ter que fazer aeróbico e dieta até secar(ficar magrelo).. depois treinar uns 2 anos tomando suplemento e depois ciclar? Esse é o processo?

E outra.. pra chegar nesse shape acham que são necessários quantos ciclos? Ele sempre terá que fazer ciclos pra manter esse shape?

Editado 21/12/2014 às 18:20 12/21, 2014 por Serpico (veja o histórico de edições)

Espartano, voce é o espelho natural/hormonizado agora. Boa sorte nas pms! hahaha

Espartano, voce é o espelho natural/hormonizado agora. Boa sorte nas pms! hahaha

pra mim espartano ja é espelho so pra hormonizeds kkkkk

Estudei com esse cara em 2006 ele era um palito, ano passado encontrei com ele e tomei um susto, deve ter 1,67m . Acham que deu pra chegar natural ai? ele deve treinar há uns 4 anos

.

Que shape top.

Eu ri demais com as GIFS pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas namoral, um BF daquela foto e 42cm de braço e 65cm de perna, n é láááá para todos, eu suponho.

E o cara tem 1.83

@Topic

O que acham desse cara

Medidas dele nessas fotos:

1.77 m, 74 kg, 104 cm de peitoral, 75,5 cm de cintura, 66 cm de quadril e 58 cm de coxa, sobre braço e etc. Não achei nada.

Shape top, dá pra ficar assim natural, mas como sei que modelo toma oxan e masteron igual água, não dá.

Tem um maluco da minha cidade com o shape bem top faz anos. Bem conhecido entre a galera, eu pensei q ele era natural e um cara nada a ver que conheço falou que já aplicou tudo nele e que ele tinha ido nele no outro dia na casa dele procurando gh.

Estudei com esse cara em 2006 ele era um palito, ano passado encontrei com ele e tomei um susto, deve ter 1,67m . Acham que deu pra chegar natural ai? ele deve treinar há uns 4 anos

.

shape parecido com do espartano

Porra!! Meu corpo é top então kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só se for, porque eu não vejo ele assim.

Esse maluco não é natural nunca, olha o tamanho do braço dele e seco pra cacete.

Shape top, dá pra ficar assim natural, mas como sei que modelo toma oxan e masteron igual água, não dá.

Tem um maluco da minha cidade com o shape bem top faz anos. Bem conhecido entre a galera, eu pensei q ele era natural e um cara nada a ver que conheço falou que já aplicou tudo nele e que ele tinha ido nele no outro dia na casa dele procurando gh.

Porra!! Meu corpo é top então kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só se for, porque eu não vejo ele assim.

Esse maluco não é natural nunca, olha o tamanho do braço dele e seco pra cacete.

ele ta com pump da pra ver q parece q esta ate no espelho da academia

Pessoal, por exemplo eu sou gordo como viram.. pra eu chegar no shape desse meu colega vou ter que fazer aeróbico e dieta até secar(ficar magrelo).. depois treinar uns 2 anos tomando suplemento e depois ciclar? Esse é o processo?

E outra.. pra chegar nesse shape acham que são necessários quantos ciclos? Ele sempre terá que fazer ciclos pra manter esse shape?

Não, vc seca com qualidade, não perde a massa muscular que tem e depois cresce, não precisa ficar gordo, ou treinar bastante, mto tempo com base na sua TMB certa, crescer e perder gordura, porque vc é gordo porque come demais e não treina e depois secar.

Isso dos ciclos depende, tem um maluco q conheço que tomando bomba fica com 48 de braço rasgado, sem tomar cai pra 44 e perde mta definição, mas ainda fica legal, ele tem os oblíquos (entradas) bem aparentes.

Espartano_

Sua resposta foi complexa quanto ao shape que postei para avaliação. Dá para chegar natural, só que o cara em si não é natural, é isso que você quis dizer ?

Espartano_

Sua resposta foi complexa quanto ao shape que postei para avaliação. Dá para chegar natural, só que o cara em si não é natural, é isso que você quis dizer ?

Foi isso oque eu entendi .

Shape top, dá pra ficar assim natural, mas como sei que modelo toma oxan e masteron igual água, não dá.

Tem um maluco da minha cidade com o shape bem top faz anos. Bem conhecido entre a galera, eu pensei q ele era natural e um cara nada a ver que conheço falou que já aplicou tudo nele e que ele tinha ido nele no outro dia na casa dele procurando gh.

Porra!! Meu corpo é top então kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só se for, porque eu não vejo ele assim.

Esse maluco não é natural nunca, olha o tamanho do braço dele e seco pra cacete.

as linhas parecem , e tu tbm não é natural fella kk

conta ae man , pra que ficar escondendo , qual testo tu prefere em relação a colaterais ?

Pq a gente nunca se contenta com nada ? N me refiro A NINGUEM daqui, apenas algo que vi em um video e depois fiquei pensando "o cara deve tomar altas doses"

Um atleta de CrossFit (prevejo risadas kkkk) da elite em um video não muito recente falou que fazia uso de ae's, mas ae's simples e de maneiras "recreativas", desmentindo outro atleta da elite bastante conhecido, dizendo que ele fazia o mesmo.

Mas eu penso se isso acontece com pessoas por aqui. Tipo um "famosinho" por aqui, Craw, ele de repente fala "eu uso ae's recreativamente" ai antes todo mundo brigava "ele é natty" e outros "ele n é natty", depois da noticia todo mundo briga "ele usa low doses" e outros "ele está em BC"...

E sobre os atletas, o que falou o nome é Ben Stoneberg, o acusado Rich Froning.

as linhas parecem , e tu tbm não é natural fella kk

conta ae man , pra que ficar escondendo , qual testo tu prefere em relação a colaterais ?

Eu sou natural mesmo. Porém, nunca vi ninguém natural de verdade melhor que eu. E meus amigos tb fazem como vc, eles não pressupõe que eu tomo, eles afirmam, mas depois de anos e verem que eu não evoluo nem murcho, não fico doente, não me lesiono, não tenho ginecomastia, não tenho histórias de ter broxado, acreditam.

Exatamente, pra que ficar escondendo? Por isso que sou natural, não vou ganhar nada com isso, até por isso apaguei as fotos e só postei pra mostrar pra galera parar de delirar um pouco porque tinha gente ainda acreditando que uns shapes incríveis davam pra chegar.

Espartano_

Sua resposta foi complexa quanto ao shape que postei para avaliação. Dá para chegar natural, só que o cara em si não é natural, é isso que você quis dizer ?

Foi isso oque eu entendi .

Isso mesmo.

Editado 21/12/2014 às 20:56 12/21, 2014 por Espartano_ (veja o histórico de edições)

amanhã começo cutting pra atingir pelo menos 12% bf, vamos ver como vai ficar!

acredito que estou com 14~15% bf

esse ultimo shape ai deve ter 11~12% e aparece muito melhor a linha

acreditam q estou com qts % bf?

Pra aparecer a entradinha e o abs vai ter de secar muito, perder essa retenção, chuto uns 18% visto que voce não parece ecto

18% ele nao tem nem fodendo man, 18% é quase obeso, braço fica parecendo um salame, sem veias, sem divisão no peitoral, barriga igual de gordo bem estufada normalmente.

Pra aparecer a entradinha e o abs vai ter de secar muito, perder essa retenção, chuto uns 18% visto que voce não parece ecto

entradinha é genetico(as minhas nao sao bem hipertrofiadas,mas comecei a focar abs e esta aparecendo cada vez mais) ultima vez estava com 16%, e sequei bem , devo estar com 14%

Editado 21/12/2014 às 21:40 12/21, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

essa foto ai deve ter uns 15%~13 de bf

Editado 21/12/2014 às 21:44 12/21, 2014 por lipe.fuark (veja o histórico de edições)

12~~13%

@ilee

Engraçado vc zuando meu shape e agora que pois foto tem um braço retido que nem grande é

Pelo jeito que falou devia no minimo ser bem maior e mais seco

Espartano, ate chegar nessa shape foi muito tempo

Ou chegou nele e ja esta estagnado a anos

Camaradas, gostaria da ajuda de vocês. Já perdi 2 décadas da minha vida sendo gordo, não quero perder mais um ano.. dia 15/12 comecei um R.A + aej.

Vcs acham que são necessários Ae's para essa transformação?

Acham que ficarei flácido?

Acreditam que em dezembro de 2015(1 ano) consigo bater essa meta com treino regrado, dieta e descanço(Sem suplementos)?

Obrigado.

Pessoal, desse estágio crítico pra foto de baixo quantos meses dariam? uns 8 ?

Já falei, mulher bonita, inteligente e que sabe o que quer, não vai escolher você só porque seu bracinho é grande, fica a dica.

Já falei, mulher bonita, inteligente e que sabe o que quer, não vai escolher você só porque seu bracinho é grande, fica a dica.

Em partes concordo, mas que um shape faz diferença na vida faz e muita, ainda mais se o cara não tem 1,80.

colocando umas fotinhas melhores, minha mãe tirou pra mim

chutem o BF!

Pessoal, desse estágio crítico pra foto de baixo quantos meses dariam? uns 8 ?

Sétimo mes do ano q vem, dia 23, as 4 horas da tarde e 11 minutos..

Brincadeiras a parte, cara, ng tem bola de cristal, monta dieta hipo, treina descança e deixa o tempo passar.

colocando umas fotinhas melhores, minha mãe tirou pra mim

chutem o BF!

Acho q tem uns 15-16%, perde uns 4 kilos q vai p 11-12%.

colocando umas fotinhas melhores, minha mãe tirou pra mim

chutem o BF!

Uns 14-15%

Já falei, mulher bonita, inteligente e que sabe o que quer, não vai escolher você só porque seu bracinho é grande, fica a dica.

Uma boa laia aliada a um bom corpo leva qualquer mulher pra cama, jum exemplo disso é o FF que pegava a juju sendo um pobretão sem eira nem beira mas já tinha um shape bacaninha.

colocando umas fotinhas melhores, minha mãe tirou pra mim

chutem o BF!

Eu chutaria 13-14%

@serpico

Como o aveia disse, ninguem tem bola de cristal, pode demorar um ano como também pode demorar 3. Vai se ocorre algo inesperado ?

@JovemPupil

Vc tem que aprender a ver mais a zuera como zuera mesmo, se irritando por nada cara. Ah, e aliás, faz todo sentido ocultar o rosto estando de costas. E dizer q n posso te avaliar por eu n ser grande e rasgado é o mesmo que dizer q ninguem que já postou aqui deveria estar aqui, menos de 5% (no chutometro) chegou no limite genetico eu acho. Mas n tiro a rzao de vc, meu shape é todo de balofo mesmo

Eu chutaria 13-14%

@serpico

Como o aveia disse, ninguem tem bola de cristal, pode demorar um ano como também pode demorar 3. Vai se ocorre algo inesperado ?

@JovemPupil

Vc tem que aprender a ver mais a zuera como zuera mesmo, se irritando por nada cara. Ah, e aliás, faz todo sentido ocultar o rosto estando de costas. E dizer q n posso te avaliar por eu n ser grande e rasgado é o mesmo que dizer q ninguem que já postou aqui deveria estar aqui, menos de 5% (no chutometro) chegou no limite genetico eu acho. Mas n tiro a rzao de vc, meu shape é todo de balofo mesmo

Mal galera é que sou novo aqui e ando muito ansioso, vou ser menos sonhador.

@Royal, quanto tempo de treino?

Editado 21/12/2014 às 22:51 12/21, 2014 por Serpico (veja o histórico de edições)

Na opinião de vocês dá para se ter um bom volume fazendo somente crossfit?