bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

Tem a postura tb, o phil é todo envergado, parece q tem cifose.

Editado 5/11/2014 às 16:37 11/5, 2014 por AveiaeLeite

Tem um estudo do Martin Berkhan, criador do Lean Gains, que diz que o limite natural é o peso igual a altura em forma de competição (5-6%).

https://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Ele diz que quando hidratado, seria altura - 98 = peso com 5-6% de BF.

no caso de um natural seria de 1,75 seria 73 kg kg de massa magra e 77 total, vou te falar que atualmente acho que isso esta bem realista e casey butt, nao é valido, eu cheguei rapidamente na massa magra que estou e pra ganhar qualquer meio kg a mais ta quse impossivel

Se eu chegar, será que pego? hehe

Ela faz supino com mais peso q seu terra

Olha a estrutura desse ANIMAL

Que porra é essa?

Ate quando alguns doente do forum vao ficar comparando natural 1,70 80kg 10% com um hormonizado com as mesmas medidas e bf? Parece que ate hoje nem entenderam que o aspecto do shape muda, densidade,profundidade dos cortes nem se fala e tudo isso com meso PESO e msm BF... Voces ficam totalmente preso a numeros "ah mas o metodo cassey butt diz q da blablabla"

Pra galera presa em numeros, vai na fé que um dia chega!!

Boas henrique 1,70 71kg acho que da heim, ta dentro do cassey butt ainda ]

Leo stronda usa muito mais que o jeff seid cara. só pra vc ter noção Leo stronda já está ON insulina.

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Dá sim, se começar a treinar agora e for dedicado, talvez até o verão fique igual, o problema é que tem gente que pega muito pesado aí acaba ficando maior do que fitness, eu mesmo to dosando intensidade, tenho medo de ficar monstrão.

Ta falando do jeff??

Ela faz supino com mais peso q seu terra

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

Criticastes o shape do atual Mr O.... ou impressao minha ?

As vezes me pego rindo de naturais q acreditam ficar rasgados e grandes...

Esquecam !! Ou eh magrinho e rasgado q se gaba bor conseguir fazer 15 reps barra , ou eh grande , forte , com 14%bf... eh soh escolher e se dedicar

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Ta falando do jeff??

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Kkkkkkkkkkkkkk entendi agora kkkk

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

com 1,82 cm da pra pegar quantos cm de braço natural com ums 8 a 10 de bf ?

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

Esse supino sim é fullbody.

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Editado 5/11/2014 às 19:44 11/5, 2014 por thiarcher

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

ai que ta vc ta com 41 dps pra perde vai fica com ums 37 a 38

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Não sou mauzão, mesmo pq ainda to longe do meu objetivo. Só quis responder o tópico.

Mas dá pra ter o corpo que quiser (com exceção dos fisioculturistas), é só alimentar, repousar e treinar da forma correta.

voce ta com quanto de bf ? posta foto ai , aposto que vc ficara com 37 de braço apos o cutting

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

Normal, só tá pra frente por causa da posição.

Menos volume que isso e ela teria um vão entre as pernas

Especialista em ppkas detected.

Editado 5/11/2014 às 20:20 11/5, 2014 por AveiaeLeite

Especialista em ppkasppkas detected.

KKKKKKKK Sim, sou mulher

Pra mim é fácil ser especialista em ppks kkkk

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

iceman approved

A cada 10 posts do manoarroz 78,569% são "iceman approved" isso que é amor

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

Diliça

Eu acho que seria melhor vocês tentarem chegar a algum lugar do que ficar analisando onde poderiam chegar caso fizesse de "x" modo.

Eu entro aqui na área de nutrição e treinamento nas folgas do trampo e venho aqui só da uma olhada e lá nas "imagens engraçadas", afinal, é tudo engraçado. Enfim, vejo que tem usuários que não saem desse tópico, não digo só "visualizando" e sim respondendo... É triste de se ver.

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

Qual o nome dela pra eu pesquisar e confirmar?

Zuera

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Rodzilla é claro que o Jeff Seid usa bastante coisa só que o Leo stronda sem duvidas deve usar dosagens maiores que o Jeff e até mesmo drogas diferentes.

são objetivos diferentes, Jeff Seid chegou em um shape que é mais vantagem pra ele se manter como está, e é exatamente o que ele faz, vc não ve o shape do jeff mudar tanto em questão de volume muscular, já o Leo quer crescer e crescer e a cada ano está maior, o que o leva a usar maiores doses de Ae's etc..

Pra galera que acha que o Jeff Seid não tem potencial de ser um monstro como o Leo Stronda, digo novamente é tudo questão de objetivo e drogas.

Leo stronda com 13 anos

Jeff Seid com 12-13 anos

Parecidos não? diria até que o jeff tinha mais estrutura.

Editado 6/11/2014 às 03:11 11/6, 2014 por marcos.reis