nao duvido de nem um nem outro...

vcs tao com um padrão bem baixo em galera, namoral, ou vcs sao iniciantes ou tem algo errado na rotina de vcs ai...

Só coloquei pra vê a opinião da galera... Também não duvido de nenhum deles, mas a galera aqui duvida de todo mundo, se tiver aparecendo as fibras já é drugs..

Acho que é querer justificar o fracasso próprio falando que todo mundo com densidade razoável e com BF baixo usa EAs..

Só coloquei pra vê a opinião da galera... Também não duvido de nenhum deles, mas a galera aqui duvida de todo mundo, se tiver aparecendo as fibras já é drugs..

Acho que é querer justificar o fracasso próprio falando que todo mundo com densidade razoável e com BF baixo usa EAs..

Falou tudo!

Só coloquei pra vê a opinião da galera... Também não duvido de nenhum deles, mas a galera aqui duvida de todo mundo, se tiver aparecendo as fibras já é drugs..

Acho que é querer justificar o fracasso próprio falando que todo mundo com densidade razoável e com BF baixo usa EAs..

pois é...

exato...

além do que, com razão, só olhar os shapes da sessão Esteróides Anabolizantes... é um pior que o outro...

Cara, vcs tão ratiando ueahueahea

Eu não me senti ofendido com o comentário, pq não sou um seguidor GH 15, onde qualquer coisa é drogas. MAS caras fibrados usam drogas, resumidamente. Uma fribradinha no peito, um pouquinho no ombro... algo assim, blz, mas vários grupos FIBRADOS, só pele... aí não rola natural cara.

E justificar com os caras que ciclam e tem shape bosta, não é válido... Não é pq o cara faz merda que drogas não são boas, isso é pq os caras são burros mesmo hehe.

O Matt Ogus é Natural, acompanho ele faz uns 3 anos qdo ele só postava no myspace. Se ele ciclasse iria ficar na cara, porque ele posta videos TODO dia. e acho que ele chegou no limite genético dele, faz uns 3 anos que ele está com ganhos minimos.

Acompanho ele porque na epoca ele era um dos poucos que usava o leangains(qdo nao era famoso e nem tinha o site leangains), e alimentação dele é impecavel, tem o tracking de toda comida dele aqui:

https://www.myfitnesspal.com/food/diary/flexforall

no youtube tem uns videos dele antigo

https://www.youtube.com/user/flexforall2/videos?view=0&flow=list&sort=da

e no myspace dele tem quando ele era moleque, dá pra acompanhar todo progresso dele.

Tão natural quanto o cara do meu avatar rsrsrs.

esse e natural ?

ele tem 117kg / 19anos / 1,92m

Não é natural.

Não ganhei absolutamente nada de braços, as costas cresceram o peito tbm, mas o resto...

Para mim esse tipo de treino é medíocre

Com certeza não soube estruturar o treino...ou ficou pouco tempo, maioria faz o treino 3 meses ou menos e acha q é tempo suficiente pra ver se é bom ou ruim.

Deem uma olhada na divisão legs/push/pull para intermediários do Alberto Nũnez, aposto que vão ter melhores resultados do que tentando misturar low e high reps sozinhos.

Eu ví o treino, duvido q aquilo ali é melhor do q um treino com menos volume tipo um push pull ou full body 3 x pra quem é natural...agora entre fazer uma ficha de instrutor e aquele treino do Alberto, o segundo é melhor mesmo rsrsrs.

Os caras vivem pro esporte, tem um puta acompanhamento. Não pense que voce na sua casa, com sua dedicação de merda(perto da de atletas em geral) vai chegar próximo daquilo, é sonhar demais.

Os das antigas nem tanto mano...muito nego ali ralava e treinava, os de hoje q vivem do esporte e ainda tem muitos q não.

Usuários do fórum que se dizem naturais:

Esse aí de camiseta branca se for natural tem uma genética fenomenal vio.

Tá com um volume e definição muuuito bons pra quem nunca usou nenhum tipo de ergogênico, se for natural e ivestir mais pesado na dieta e usar AEs...teremos um Ronnie Coleman brasileiro rsrsrs.

Duvido q nunca tomou nada.

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

Putz, pode pah cara.

Meu antigo instrutor era um fisiculturista. Nem agachamento fazia e o leg press dele era de 160 kg, mais leve que o meu com 4 meses de treino.

Acho que é querer justificar o fracasso próprio falando que todo mundo com densidade razoável e com BF baixo usa EAs..

Ah velho se mata, só fala merda pqp.

Editado 22/08/2013 às 23:19 08/22, 2013 por Tanin (veja o histórico de edições)

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

nah

nao vao vir com aquela historia de que agacho aumenta o nivel de testo e que isso influencia diretamente nos ganhos... porque é piada.

Não cresce sem agachamento? kkkkkkkkkkkkkk

ta louco gurizada, eu sou contra mentir, liars e etc

mas o padrão de vcs pra o famigerado "limite genético"

tá muy baixo, viu?

falta tempo de treino ai...

nah

nao vao vir com aquela historia de que agacho aumenta o nivel de testo e que isso influencia diretamente nos ganhos... porque é piada.

Quem falou isso?

Ah velho se mata, só fala merda pqp.

(2)

pior que fui iluido com essa do agacho e terra aumenta nivel de testo por muito tempo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu fazia terra pesadao todo feliz hohohohohoh aumentei minha testo agora to forte kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ainda ensinei uns veilhote aki fazer falei que aumentava testo rapidim compraram uma barra pra fazer rsrs pior que nao é lero é verdade kkkk

Editado 22/08/2013 às 23:54 08/22, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

Concordo.

Pessoal segue conselhos de BBs q dizem q não precisa de agachar pra ter boas coxas...vc vai lá olhar e nem parece q o cara treina pernas ...e os BBs q fazem o mesmo tem pernas gigantescas e definidas...por q será né???

Não cresce sem agachamento? kkkkkkkkkkkkkk

Natural não.

Pode até crescer...mas NUNCA vai ter aquela coxa destaque q teria se o mesmo agachasse pesado.

Concordo.

Pessoal segue conselhos de BBs q dizem q não precisa de agachar pra ter boas coxas...vc vai lá olhar e nem parece q o cara treina pernas ...e os BBs q fazem o mesmo tem pernas gigantescas e definidas...por q será né???

Natural não.

Pode até crescer...mas NUNCA vai ter aquela coxa destaque q teria se o mesmo agachasse pesado.

Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg.

Natural não.

Pode até crescer...mas NUNCA vai ter aquela coxa destaque q teria se o mesmo agachasse pesado.

Com certeza, eu construí meu quadríceps fazendo agachamento, mas o cara falou que é impossível crescer sem agachamento, claro que não, o resto do corpo não tem nada a ver com agachamento.

E os fisiculturistas também precisam do agachamento, os que tem melhores pernas sempre priorizam o agachamento.

Ronnie Coleman e Tom Platz são exemplos disso.

Tem uma galera aqui no fórum que justifica o corpo do cara simplesmente com EAs porque a própria genética é uma bosta e provavelmente não tem dinheiro pra bancar uma dieta top.

Tu nunca vai achar um frango agachando com 160Kg, mas vai achar um ogro que supina mais que agacha

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

Nunca tinha pensado nisso, pior que faz todo sentido.

Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg.

acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda...

acho que não, terra só se for o sumo para dar um estimulo bom pra quads, e mesmo assim nem chega perto de agacho, leg press nunca gostei, mas dá uma ajuda...

Para posterior, o convencional já é ótimo, mas se quiser dar um up nos quads, simplesmente abaixe mais o quadril para fazer o terra.

Alguns levantadores olímpicos usam variações com a bunda quase no chão.

__

Se bem que, não conheço nenhuma razão que impeça alguém de agachar, mas que permita fazer leg e terra.

Editado 23/08/2013 às 00:09 08/23, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

é, se for pensar bem fazer um snatch clean e demais exercícios que requerem o quadril mais baixo por exemplo, além de compensar isso com uma frequencia bem alta, realmente dá pra pegar um quads legal

natural ? sera que uma mulher consegue definição dessa natural rsrsrs --------------- https://www.youtube.com/watch?v=TMa8lA05EmM

Editado 23/08/2013 às 00:47 08/23, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

Dá para ter um nível semelhante só com terra e leg.

Então diz isso pra minha coxa.

Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí????

E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também.

Tu nunca vai achar um frango agachando com 160Kg, mas vai achar um ogro que supina mais que agacha

2

Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!!

Queria supinar com o mesmo peso do agacho.

Então diz isso pra minha coxa.

Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí????

E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também.

2

Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!!

caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw

caramba, 71 é responsa, tu mede qnto?e braço? e ciclo? ashuehuasehu vlw

1.76 de altura ... 110 Kgs ...e natural ainda. foda q tô com 20% de bf mas dane-se to bem assim rsrsrsrs

Queria supinar com o mesmo peso do agacho.

Hormonizados gostariam de agachar com o mesmo peso do supino

Usuários do fórum que se dizem naturais:

Essa foto desvalorizou o shape do paredão de mais