[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Rafael Duarte · Outubro 27, 2013 às 01:35

Cor de pele não, existem pessoas que tem a pele bem escura , mas não são negras, ou melhor dizendo não são "afro" 100%

Acho que essa questão de natação e atletismo tem mais haver com cultura do país,

O que vejo é que negros no geral tem mais facilidade para desenvolvimento dos músculos - seja lá qual for o tipo/funcionalidade - se adaptam bem pra ganho de força (hipertrofia) como também apresentam boa capacidade de aumentar número de mitocondrias/estoque de glicogênio - como vemos em velocistas.

Mas claro, não interessa só físico nos esportes, portanto...

Mas acho que meu pensamento fica bem evidente quando comparamos as seleções de futebol africanas com as de outro países...

Sim é verdade sempre eu tive essa dúvida !

Mas em relação os negros serem mais fortes e mais rápido que o branco também não estaria ligado a histórias escravidão entre outros aspectos.Eu tiro como base os negões americano como ele chegam aquele nivel (forte pakas ) treinando na cadeia!

rodrigoDBZ · Outubro 27, 2013 às 02:13

Esse shape do Omar, no antes em 2010, era sem treinar?

se for, tem uma boa genética...

Tinha 1ano de meio de treino ruins e dieta com altíssimo excedente calórico.

Lyonheart · Outubro 27, 2013 às 02:29

Sim é verdade sempre eu tive essa dúvida !

Mas em relação os negros serem mais fortes e mais rápido que o branco também não estaria ligado a histórias escravidão entre outros aspectos.Eu tiro como base os negões americano como ele chegam aquele nivel (forte pakas ) treinando na cadeia!

Caramba q coisa chata, essa discussão tbm ta aqui... Esse papo aí pra mim é furada. A cor da pele é apenas por fatores de "melanina".

Existem pessoas q se sobressaem a outras pessoas nos esportes. Não é por motivos de raça ou genética, pq si fosse por isso - ex; eu seria um ótimo jogador de futebol pelas qualidades de meu pai e mãe... XD diz a veia q tinha apelido de pelezinho...

Enfim... Poderia dar mais exemplos mais acho q não é necessário.

Enviado de meu C2104 usando o Tapatalk 2

Rodzilla · Outubro 27, 2013 às 02:47

não é tão simples essa questão cor de pele, existem sim etnias diferentes.

pq vc acha q o japones tem olho puxado e mais tolerancia ao alcool (menor quantidade de alcool desidrogenase)? mera coincidencia?

Ou pq negros tem narizes mais largos, genitais maiores, e maior tendencia a problemas cardíacos?

enfim, não é simplesmente uma questão de melanina não, existem diferenças orgânicas sim, mas não quer dizer que sejamos de espécies diferentes (como os preconceituosos e nazistas afirmavam)

Editado Outubro 27, 2013 às 02:49 por rodrigomedicina

waltergorila · Outubro 27, 2013 às 05:07

existem diferenças orgânicas sim, mas não quer dizer que sejamos de espécies diferentes

Vou dar um exemplo bem tosco, mas que define bem.

Todo cachorro é cachorro e quando alguém olha sabe que é um cachorro.

Só que existem muitas raças e cada uma tem alguma característica específica, algum tem o faro melhor, outros são maiores, outros mais rápidos, alguns têm mais pelo.

Tem os que são bem puros porque foram nascidos de uma linhagem que tem as mesmas características de geração à geração e tem outros que são uma mistureba loka, ninguém sabe que características ele pode puxar.

Moral da história: Pessoas de raça pura (que não se misturaram com outras etnias) tem sim características muito predominantes. Já quem é misturado como nós brasileiros, têm características de uma loteria, pode sair um um negro baixinho de olho puxado e cabelo liso.

Sendo assim as supostas vantagens ou desvantagens de uma etnia só podem ser observadas quando a pessoa é o mais pura possível.

Editado Outubro 27, 2013 às 05:08 por ranzo159

Outubro 27, 2013 às 20:01

eu começaria devagar, com um déficit de 150 calorias e ia diminuindo aos poucos e acompanhando e vendo como anda a perda da banha através do adipômetro.

Cut bravo só pra hormonizado mesmo, só eles conseguem perder 15 Kgs de pura banha em 90 dias sem nenhuma perda de MM.

Já pensou, perder 1 kg por semana, que sonho @_@.

E eu aqui perdendo 250gr a 300gr por semana, qdo perco! Só da para notar diferença no espelho qdo da uma perda de 1kg, ou seja, coisa para 1 mês ou mais. :whaa:

duduz · Outubro 27, 2013 às 20:27

eu começaria devagar, com um déficit de 150 calorias e ia diminuindo aos poucos e acompanhando e vendo como anda a perda da banha através do adipômetro.

Cut bravo só pra hormonizado mesmo, só eles conseguem perder 15 Kgs de pura banha em 90 dias sem nenhuma perda de MM.

jogando uma droga mais tranquila, igual o clembuterol, da pra aumentar o déficit?

Loutal1987 · Outubro 27, 2013 às 20:30

Vou dar um exemplo bem tosco, mas que define bem.

Todo cachorro é cachorro e quando alguém olha sabe que é um cachorro.

Só que existem muitas raças e cada uma tem alguma característica específica, algum tem o faro melhor, outros são maiores, outros mais rápidos, alguns têm mais pelo.

Tem os que são bem puros porque foram nascidos de uma linhagem que tem as mesmas características de geração à geração e tem outros que são uma mistureba loka, ninguém sabe que características ele pode puxar.

Moral da história: Pessoas de raça pura (que não se misturaram com outras etnias) tem sim características muito predominantes. Já quem é misturado como nós brasileiros, têm características de uma loteria, pode sair um um negro baixinho de olho puxado e cabelo liso.

Sendo assim as supostas vantagens ou desvantagens de uma etnia só podem ser observadas quando a pessoa é o mais pura possível.

Eu também não acho que negros tem vantagem genética como atletas. Existe uma questão social nos EUA que faz com que tantos negros se tornem atletas - é o único jeito desses caras entrarem em uma faculdade boa.

E aqui no Brasil, existe uma situação bem parecida só que no futebol, com muitos jogadores vindo das favelas e de estados mais pobres.

Depois de saber o que o Jeremy Lin, jogador de basquete da NBA de origem asiática passou pra virar jogador e tanto de preconceito que ele sofreu por ser asiático, até de treinadores, que acham que jogador de basquete tem que ser negro, ficou claro que se a genética tem algo a ver, ninguém vai ficar sabendo.

Até pouco tempo atrás nego achava que negros tinham dificuldades pra serem bons em natação porque o músculo seria "mais pesado", e que asiático tem estatura mais baixa por questão genética... Aí o fast food e a dieta pesada em geral entram na Coréia do Sul e a média de altura deles cresce... Quem viu o último jogo amistoso do Brasil com a Coréia do Sul viu o time dos coreano com média de altura maior do que do próprio time do Brasil...

A genética com certeza tem influencia em muitas coisas, mas eu acho que entre negros, asiáticos, brancos europeus, escandinavos, etc existe muita variação entre as pessoas, existem algumas poucas características comuns (cor do cabelo, olho puxado, cor de pele), mas acho que há muitos fatores que influenciam além da genética...

E muita coisa é invenção, reputação que uma raça recebe mas que não fica claro pra mim pelo menos, se é verdade na prática mesmo ou se é lenda

villas · Outubro 27, 2013 às 21:00

Já pensou, perder 1 kg por semana, que sonho @_@.

E eu aqui perdendo 250gr a 300gr por semana, qdo perco! Só da para notar diferença no espelho qdo da uma perda de 1kg, ou seja, coisa para 1 mês ou mais.

Meu primeiro cutting eu perdi 2,5kg na primeira semana. Depois fui diminuindo, tipo, 1,5kg, 1kg, 500g, nas semanas seguintes...

É claro que fiz merda, como disse, foi meu primeiro cutting.

No segundo perdi de uma forma mais controlada.

Hoje recebi minha avaliação, tô com 14,55% de BF e ganhei mais ou menos 10kg de massa magra, do cutting pro bulk, mas subi o BF (tenho muita facilidade em ganhar gordura).

Resumindo, passei de 62,69kg de massa magra, para 71,95kg (também de massa magra).

Nessa brincadeira passei de 9,8% de BF, para 14,55.

Ambas avaliações foram calculadas por Jackson & Pollock, 7 dobras.

Tirem suas conclusões, foi o que eu consegui natural, 9,26kg de massa magra com um aumento de 4,75% de BF.

Vou concluir alguma coisa quando terminar o cutting que acabei de entrar.

Editado Outubro 28, 2013 às 13:24 por villas

Xtrem3Fl · Outubro 27, 2013 às 21:08

VEJAM ESSE VÍDEO o-o

o cara cresceu demaisss

https://www.youtube.com/watch?v=5wArY7Q7hkI

villas · Outubro 27, 2013 às 21:34

VEJAM ESSE VÍDEO o-o

o cara cresceu demaisss

https://www.youtube.com/watch?v=5wArY7Q7hkI

Neto de Zeus, filho do Zyzz e irmão do Justin Bieber. hauehauehaue

~~Danilo Z~~ · Outubro 27, 2013 às 21:35

se adaptam bem pra ganho de força

Não concordo nem um pouco com isso, não é o q a gente vê acontecendo na prática ,olhe todos os recordes em levantamento Olímpico...powerlifting e em Strongman... 99% dos recordes pertencem a nórdicos...europeus em geral ou asiáticos, afrodescendentes são super fracos comparados aos primeiros q falei.

Muitos afro eu percebo q tem uma boa linha e se dão bem no fisiculturismo (assim como muitos brancos) e alguns tem vantagem genética por causa de sua estrutura óssea e adaptações ao meio q vivem e por isso costumam se sair super bem em provas de resistencia e explosão como os quenianos e jamaicanos.

Já pensou, perder 1 kg por semana, que sonho @_@.

E eu aqui perdendo 250gr a 300gr por semana, qdo perco! Só da para notar diferença no espelho qdo da uma perda de 1kg, ou seja, coisa para 1 mês ou mais.

Natureba a coisa é devagar e com paciencia, senão vc se lasca todo.

jogando uma droga mais tranquila, igual o clembuterol, da pra aumentar o déficit?

Uma oxandrolona em doses entre 20 e 40 mg por dia já seria um excelente anti catabólico, aí sim dá pra meter um déficit de 400 calorias e ser feliz hehe.(tenho amigos q fazem isso, mandam Ox em doses baixas no cut e obtem excelentes resultados, perdem muuuuita banha sem nenhuma perda de MM)

SaBiih · Outubro 27, 2013 às 21:42

naum concordo com essa questão de deficit soh de 400 kcals, claro que naum pode exagerar tbm no déficit...costumo usar aquele parâmetro do Bodyrecomp de que perdendo 0,7% do seu peso por semana e conseguindo manter a intensidade no treino + uma ingestão adequada de proteínas consegue-se provavelmente manter a MM.

Eu por exemplo fiz um cutting ano passado de 4 meses e meio e perdi 9kg, fui de 88 para 79kgs, soh no último mês de cutting comecei perder a intensidade (baixar carga) e estava com um deficit de quase 900kcals...

EDIT: claro que sempre se perde um pouco de MM...quando eu me refiro em manter

Editado Outubro 27, 2013 às 21:43 por SaBiih

Rodzilla · Outubro 27, 2013 às 21:55

Não concordo nem um pouco com isso, não é o q a gente vê acontecendo na prática ,olhe todos os recordes em levantamento Olímpico...powerlifting e em Strongman... 99% dos recordes pertencem a nórdicos...europeus em geral ou asiáticos, afrodescendentes são super fracos comparados aos primeiros q falei.

opa danilo digitei, errado me referia a "se adaptam bem a ganho de massa"

também percebi que nórdicos ganham a maioria das competições de strongman.

Neto de Zeus, filho do Zyzz e irmão do Justin Bieber. hauehauehaue

porra shape bacana do guri.

Nas fotos ele fica muito grande, mas durante os videos acho natural o shape. NAS FOTOS ele parece ser MUITO GRANDE, mas no video vc vê q não é tanto, e ele tb não tem 1 zilhão de packs q nem o jeff seid.

SHAPE EXCELENTE!!

~~Danilo Z~~ · Outubro 27, 2013 às 22:17

naum concordo com essa questão de deficit soh de 400 kcals, claro que naum pode exagerar tbm no déficit...costumo usar aquele parâmetro do Bodyrecomp de que perdendo 0,7% do seu peso por semana e conseguindo manter a intensidade no treino + uma ingestão adequada de proteínas consegue-se provavelmente manter a MM.

Eu por exemplo fiz um cutting ano passado de 4 meses e meio e perdi 9kg, fui de 88 para 79kgs, soh no último mês de cutting comecei perder a intensidade (baixar carga) e estava com um deficit de quase 900kcals...

EDIT: claro que sempre se perde um pouco de MM...quando eu me refiro em manter

400 calorias por dia de deficit pra um natural é muito.

Vc ainda tem pouca MM em relação a altura...eu mesmo tenho 1.76 e tenho 85 Kgs de massa magra SECOS, se fizesse um deficit pesado q nem esse seu sem nenhum AE me ajudando ia arrebentar muita MM junto com a banha até chegar a 1 dígito de gordura, não compensa.

~~The ogre~~ · Outubro 27, 2013 às 22:42

400 calorias por dia de deficit pra um natural é muito.

Vc ainda tem pouca MM em relação a altura...eu mesmo tenho 1.76 e tenho 85 Kgs de massa magra SECOS, se fizesse um deficit pesado q nem esse seu sem nenhum AE me ajudando ia arrebentar muita MM junto com a banha até chegar a 1 dígito de gordura, não compensa.

pq não posta foto do seu shape?

Arex · Outubro 27, 2013 às 22:58

porra shape bacana do guri.

Nas fotos ele fica muito grande, mas durante os videos acho natural o shape. NAS FOTOS ele parece ser MUITO GRANDE, mas no video vc vê q não é tanto, e ele tb não tem 1 zilhão de packs q nem o jeff seid.

SHAPE EXCELENTE!!

pode crer...tb achei isso...vai ver que antes das sessoes de fotos ele metia um fst-7...

duduz · Outubro 27, 2013 às 23:42

e quanto aos treinos danilo, vc gosta de manter o volume ou da uma abaixada?

SaBiih · Outubro 28, 2013 às 00:02

400 calorias por dia de deficit pra um natural é muito.

Vc ainda tem pouca MM em relação a altura...eu mesmo tenho 1.76 e tenho 85 Kgs de massa magra SECOS, se fizesse um deficit pesado q nem esse seu sem nenhum AE me ajudando ia arrebentar muita MM junto com a banha até chegar a 1 dígito de gordura, não compensa.

como vc calcula sua tmb? tem que ver isso tbm....tem sempre os que acham que a TBM eh muito alta e os que acham q eh mto baixa....400 de déficit no seu calculo pode ser 700 no meu....

Editado Outubro 28, 2013 às 00:02 por SaBiih

~~Danilo Z~~ · Outubro 28, 2013 às 00:50

pq não posta foto do seu shape?

muitos motivos... não tenho físico a ''la boribilder'' fiquei sem treinar um tempo a agora q voltei aos treinos eu chutei o balde e quero ganhar o máximo de MM e força q puder natureba...nisso eu como bom endo ganhei muita fat parado e diminuí muito pouco dessa banha q ganhei até o momento , não foco muito estética no momento, devo estar com uns 20% de BF atualmente...e outra , minha namorada descobriu quem sou aki,,, não rola postar fotos de cueca ou q seja sem camisa, ia gerar uma confusão enorme rsrsr, quem sabe um dia eu poste vídeos fazendo agacho...terrando ou supinando hehe, mas do ''shape'' eu não posto não, a alguns anos eu postei , mas tava magro ainda , quem viu viu rsrsrs.

e quanto aos treinos danilo, vc gosta de manter o volume ou da uma abaixada?

volume controlado e frequencia alta ou moderada, atualmente faço o 531 de Jim Wendler, mas depois vou treinar agacho , terra e supino com mais frequencia q nem é feito no Sheiko.

como vc calcula sua tmb? tem que ver isso tbm....tem sempre os que acham que a TBM eh muito alta e os que acham q eh mto baixa....400 de déficit no seu calculo pode ser 700 no meu....

Aki tinha um lugar q ensinava...eu calculava mais ou menos e se engordasse diminuía, realmente essa questão de TMB é complicada mesmo , agora é mais no olho e está dando certo, eu na última avaliação da academia havia ganhado 4 Kgs de massa magra sem ganho de fat segundo a avaliadora, meu peso estabilizou tem uns 6 meses já hehe, e a minha força está aumentando a cada dia , estou satisfeito, é isso q quero.

Xtrem3Fl · Outubro 28, 2013 às 00:55

garoto tem um shape muito bom

duduz · Outubro 28, 2013 às 01:09

volume controlado e frequencia alta ou moderada, atualmente faço o 531 de Jim Wendler, mas depois vou treinar agacho , terra e supino com mais frequencia q nem é feito no Sheiko.

então, tô fazendo um fb4x, bem provável de fazer um fb5x por um tempo antes de entrar no cutt, pensei em tirar dois dias de treino e voltar pra um fb3x no cutt, e pensei até no fb do 5/3/1

pensando bem, tem uma vantagem alem da maior manutenção de MM nesses cuttings com menor défict, bem provável que sejá mais fácil a progressão de cargas

Editado Outubro 28, 2013 às 01:15 por duduz

villas · Outubro 28, 2013 às 01:13

Pode crer, esse lance da TMB é relevante. O erro humano é um fator muito importante de analisar. Tem gente que faz 700kcal de déficit, mas quando vê tá em 300, na verdade.

Sobre o shape, também não mostro por motivos semelhantes. Acho que a minha mina nem veria, mas mesmo assim... Eu tenho várias tattoos, não curto ficar me expondo. Não que meu shape seja top, longe disso, mas poderia ser legal de avaliar, já que levo a parada à sério e sou natural.

Por fim, acho interessante o uso de oxan em cutting também, apesar de nunca ter feito, não é algo que descartaria. Tenho pensado sobre o assunto. Não será nesse cutting, mas quem sabe em um próximo.

Editado Outubro 28, 2013 às 01:13 por villas

manoarroz · Outubro 28, 2013 às 17:04

Tiago Toguro, acho q é um cara da fam

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1374962_553702031374528_192684104_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1240255_538209986257066_1327456023_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1374235_551293061615425_468031673_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1077005_553605084717556_1646549947_o.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1384071_554435177967880_2127575002_n.jpg

qnts ciclos?

Editado Outubro 28, 2013 às 17:05 por manoarroz

lukao1993 · Outubro 28, 2013 às 17:42

Vai lá e fala que você quer dosar Testosterona,só.

Eu peço livre e total.

DHT ?

pede

Testo total

Testo Livre

DHT

PRL (prolactina)

Estrona

Estradiol

LH

FSH

DHEA

Ah, valeu!

Brutu's · Outubro 28, 2013 às 18:02

Não sei se o tiozão aí é natural devido a menor produção de testosterona pela idade avançada, mas o motivo pelo qual postei esse vídeo foi compartilhar isso com o pessoal aqui, e mostrar como quando se tem vontade se vai longe.

OBS:Olha o 6 pack do vô LOL.Humilha muita rapaziada por aí.

não dúvido que seja all natural, dps que vi uma velinha na TV fazendo terra com mais peso que muito nego por ae, não desacredito mais de nada

e ae, o que acham?

São all natural?

https://www.youtube.com/watch?v=BzIYdyXkAaE

https://www.youtube.com/watch?v=JDr8oMr0mas

https://www.youtube.com/watch?v=8i2CXbpK3zw

https://www.youtube.com/watch?v=ez3wWdh-IEo

Dps desses vídeos, definitivamente cheguei a conclusão que agacho + terra + tempo= uma 3° idade saudável!

Johnn · Outubro 28, 2013 às 18:06

Ah, valeu!

Vai sair caro esse pedido.

Se for plano particular,tenta arrumar uma receita.Caso contrário,nem vão fazer o exame.

Aqui é assim,ao menos.

Não esqueçam que existe TRH.

villas · Outubro 28, 2013 às 18:26

Tiago Toguro, acho q é um cara da fam

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1374962_553702031374528_192684104_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1240255_538209986257066_1327456023_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1374235_551293061615425_468031673_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1077005_553605084717556_1646549947_o.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1384071_554435177967880_2127575002_n.jpg

qnts ciclos?

Que foda a tattoo do braço. hehe Um bom shape pra "ter".

Mas é complicado dizer, até pq o shape muda um pouco de acordo com a foto.

É difícil falar da vida de cada um, pra dizer "quantos ciclos". Até pq não adianta chegar lá e não manter. Ao menos eu penso assim.

manoarroz · Outubro 28, 2013 às 18:32

Que foda a tattoo do braço. hehe Um bom shape pra "ter".

Mas é complicado dizer, até pq o shape muda um pouco de acordo com a foto.

É difícil falar da vida de cada um, pra dizer "quantos ciclos". Até pq não adianta chegar lá e não manter. Ao menos eu penso assim.

to lgd, acho o abs dele algo alcancavel, nao sei se é impressao minha mas ele tem pouca MM no abdome, concorda tb? Foda dele é o peito. ~~tem um grupo no wpp que ele postou foto da rola dele depois de tomar trembolona, tinha uma veia saltando~~

~~Shemp~~ · Outubro 28, 2013 às 18:42

to lgd, acho o abs dele algo alcancavel, nao sei se é impressao minha mas ele tem pouca MM no abdome, concorda tb? Foda dele é o peito. ~~tem um grupo no wpp que ele postou foto da rola dele depois de tomar trembolona, tinha uma veia saltando~~

show

manda essa foto ai pra mim

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