Vish, se o shape do Lazar e do Felipe Frango são ruins eu tô fudido ent.

que ? Felipe Franco nao é forte ??

vc assiste videos dele ??

O cara se mantem seco a todo momento...

dessa fora que vc falou parece que vemos vários FF andando pelas ruas, nas academias

Concordo contigo RAFABRAVE,pq da maneira que o Espartano falou parece que o cara é fraco...O Espartano começou a falar besteira nos últimos posts deles,Principalmente sobre concordar que o limite natural é algo que se alcança mais rápido do que se pensa.Em Média se leva CERCA DE 10 ANOS pra chegar ao limite genético, o que pra mim e pra maioria das pessoas é MUITO tempo!

Editado 15/12/2014 às 22:49 12/15, 2014 por Ítaloals

Concordo contigo RAFABRAVE,pq da maneira que o Espartano falou parece que o cara é fraco...O Espartano começou a falar besteira nos últimos posts deles,Principalmente sobre concordar que o limite natural é algo que se alcança mais rápido do que se pensa.Em Média se leva CERCA DE 10 ANOS pra chegar ao limite genético, o que pra mim e pra maioria das pessoas é MUITO tempo!

Eu acho que a famosa regra de 80/20 funciona bem aqui

os primeiros 20% de tempo gerarão 80% do resultado

e o resto dos 80% de tempo gerarão os 20% finais de resultado

Só que não

karai se fudeo mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foto é recente dele ? vixi oque rolou vc sabe kkkkk cade o silicone o oleo vixiiiiiii

pra quem nao lembra ele era assim kkkkkk rodrigo ferraz

Editado 15/12/2014 às 23:19 12/15, 2014 por KimKaphwann

Eu acho que a famosa regra de 80/20 funciona bem aqui

os primeiros 20% de tempo gerarão 80% do resultado

e o resto dos 80% de tempo gerarão os 20% finais de resultado

É +- por aí mesmo, creio que um pouco mais ou um pouco menos de 20 % do tempo, depende da pessoa...

"Existem alguns modelos que estipulam quantos quilos de massa muscular em média um homem pode ganhar naturalmente por ano de treino, considerando uma dieta e treinamento adequados, o que pode variar com a idade também. Segundo McDonald e Alan Aragon [1] o ganho médio de massa muscular (massa livre de gordura) no primeiro ano de treino seria de aproximadamente 7-10kg (~800g por mês). No segundo ano de treino o ganho médio seria de ~4-6kg (~0,5kg por mês), no terceiro ano ~2-3kg (~250g por mês) e nos anos seguintes seria cada vez mais difícil para esse indivíduo mesmo experiente em treinamento e nutrição ter ganhos de massa muscular além de 1-2kg por ano, já que estaria provavelmente próximo de seu limiar genético. No total você deveria esperar um ganho de ~20 kg de massa muscular em ~4-5 anos de treino (você pode ganhar 20kg em um ano de treino, mas pode ter certeza que uma boa parte desses ganhos será água e gordura), o que para um indivíduo que iniciasse o treinamento com 60kg e 1,72m e ~10% de BF (meu caso quando comecei na musculação), após 5 anos deveria ter atingido ~80kg com os mesmos 10% de BF. Isso é apenas uma aproximação que também varia da idade e do potencial genético de cada um, níveis hormonais, etc, mas são dados bem confiáveis baseado nas estatísticas."

Fonte: https://www.duduhaluch.com.br/o-limite-natural-potencial-genetico-muscular-dudu/

karai se fudeo mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foto é recente dele ? vixi oque rolou vc sabe kkkkk cade o silicone o oleo vixiiiiiii

pra quem nao lembra ele era assim kkkkkk rodrigo ferraz

Tô zoando, só achei a foto no Google

Se é de antes ou depois dos óleos só Deus sabe, pq tem noticia fake pra kralho dele

E ai?pega natural? Famoso ou nem tão famoso assim Kulbila,o cara é de gana eu acho.o de calção preto

Home Gym Hardcore

Só que não

Essa foto é fake.

Me parece q ele tá em Paris pegando umas gostosas:

Rodrigo Ferraz > Zyzz

E ai?pega natural? Famoso ou nem tão famoso assim Kulbila,o cara é de gana eu acho.o de calção preto

Home Gym Hardcore

Foi postado há um tempo e disseram que não dá, eu penso o mesmo.

E ai?pega natural? Famoso ou nem tão famoso assim Kulbila,o cara é de gana eu acho.o de calção preto

Home Gym Hardcore

Natural não, mas se tomar creatina chega sim ^^

É +- por aí mesmo, creio que um pouco mais ou um pouco menos de 20 % do tempo, depende da pessoa...

"Existem alguns modelos que estipulam quantos quilos de massa muscular em média um homem pode ganhar naturalmente por ano de treino, considerando uma dieta e treinamento adequados, o que pode variar com a idade também. Segundo McDonald e Alan Aragon [1] o ganho médio de massa muscular (massa livre de gordura) no primeiro ano de treino seria de aproximadamente 7-10kg (~800g por mês). No segundo ano de treino o ganho médio seria de ~4-6kg (~0,5kg por mês), no terceiro ano ~2-3kg (~250g por mês) e nos anos seguintes seria cada vez mais difícil para esse indivíduo mesmo experiente em treinamento e nutrição ter ganhos de massa muscular além de 1-2kg por ano, já que estaria provavelmente próximo de seu limiar genético. No total você deveria esperar um ganho de ~20 kg de massa muscular em ~4-5 anos de treino (você pode ganhar 20kg em um ano de treino, mas pode ter certeza que uma boa parte desses ganhos será água e gordura), o que para um indivíduo que iniciasse o treinamento com 60kg e 1,72m e ~10% de BF (meu caso quando comecei na musculação), após 5 anos deveria ter atingido ~80kg com os mesmos 10% de BF. Isso é apenas uma aproximação que também varia da idade e do potencial genético de cada um, níveis hormonais, etc, mas são dados bem confiáveis baseado nas estatísticas."

Fonte: https://www.duduhaluch.com.br/o-limite-natural-potencial-genetico-muscular-dudu/

Mas se o indivíduo vai ganhar 20kg de mm, ou seja vai está mais pesado e com a mesma quantidade de gordura, logo o bf do indivíduo vai está menor que antes, nesse caso menor que 10%.

Editado 16/12/2014 às 01:02 12/16, 2014 por gabrielwhey

que ? Felipe Franco nao é forte ??

vc assiste videos dele ??

O cara se mantem seco a todo momento...

dessa fora que vc falou parece que vemos vários FF andando pelas ruas, nas academias

Não falei que ele é fraco, falei que pelos sacrifícios, dietas e coisas que gasta era pra ser mais forte e ele quer ser maior.

Vish, se o shape do Lazar e do Felipe Frango são ruins eu tô fudido ent.

Não falei que é ruim, falei que o Lazar n tem costas acompanhando o resto do corpo e que o felipe não tem panturrilhas e nunca vai ganhar o Olympia.

Concordo contigo RAFABRAVE,pq da maneira que o Espartano falou parece que o cara é fraco...O Espartano começou a falar besteira nos últimos posts deles,Principalmente sobre concordar que o limite natural é algo que se alcança mais rápido do que se pensa.Em Média se leva CERCA DE 10 ANOS pra chegar ao limite genético, o que pra mim e pra maioria das pessoas é MUITO tempo!

Eu não acho que leva tanto tempo assim, sem contar que com 2 anos de dieta e treino vc já vê praticamente o corpo que vai ficar, nunca ficará seco como os modelos fitness e nunca ficará gigante, pode até ficar grande, mas parecendo um balão, todo retido sem nenhum músculo aparente e com cintura de obeso. Natural já tem genética pra acumular gordura na cintura.

Esse ganes me lembra uma matéria que passou na TV, o repórter mostrou um lugar onde vários caras se preparavam pra um torneio de luta, e mesmo num ambiente precário todos eram bem grandes

Natural ?

é isso

e digo mais, muitos não conseguem nem um shape assim natural, só faça um 360 na academia e veja quantos conseguem.

#fui

Natural ?

é isso

e digo mais, muitos não conseguem nem um shape assim natural, só faça um 360 na academia e veja quantos conseguem.

#fui

da pra ter braços bem melhores do que isso

da pra ter braços bem melhores do que isso

No caso, detalhes da genética de cada individuo.. um tórax mais largo, ou braços maiores, é uma variável que depende da individualidade biológica mesmo, mas de um ''modo geral'' é bem por ai no quesito qualidade x volume.

Não falei que ele é fraco, falei que pelos sacrifícios, dietas e coisas que gasta era pra ser mais forte e ele quer ser maior.

Não falei que é ruim, falei que o Lazar n tem costas acompanhando o resto do corpo e que o felipe não tem panturrilhas e nunca vai ganhar o Olympia.

Eu não acho que leva tanto tempo assim, sem contar que com 2 anos de dieta e treino vc já vê praticamente o corpo que vai ficar, nunca ficará seco como os modelos fitness e nunca ficará gigante, pode até ficar grande, mas parecendo um balão, todo retido sem nenhum músculo aparente e com cintura de obeso. Natural já tem genética pra acumular gordura na cintura.

Essa última parte é relativo, não é uma regra.

Eu, por exemplo, tenho 1,90 de altura, logo eu vou demorar mais que um cara de 1,60 para "ver com o corpo que vai ficar".

Um cara que começou a treinar com 30% de bf também vai demorar mais do que dois anos e assim sucessivamente.

Editado 16/12/2014 às 02:13 12/16, 2014 por EmilioTenório

Cara qnt merda q eu li.

Felipe franco = Mens physique, tu acha q ele quer crescer ?

Só pq nego eh mens physique tem nego q acha q nao usa, ou q usa pouco lololol. Se o Fe franco quiser #fikagrandeporra ele vai ter q mudar de categoria e se ele mudar de categoria qq c acha q vai acontece? bye bye fama XDDD

MP = Categoria lucrativa, as outras categorias do BB raramente vc vai ver alguem fazendo fama lol, fe franco nao, nao quer crescer nao nao nao nao nao quer, oq um cara desse quer de verdade é corrigir ponto franco, melhorar harmonia, simetria e subir cada vez mais condicionado.

Natural ?

é isso

e digo mais, muitos não conseguem nem um shape assim natural, só faça um 360 na academia e veja quantos conseguem.

#fui

Esse cara não é natural. Ele é super seco, seco mesmo com abdômen de pedra.

Erasmo do Mahamudra.

Natural já tem genética pra acumular gordura na cintura??

Isso também é relativo.

Tem gente que é no peito, outros na perna, outros no abdômen e etc..

Cara qnt merda q eu li.

Felipe franco = Mens physique, tu acha q ele quer crescer ?

Só pq nego eh mens physique tem nego q acha q nao usa, ou q usa pouco lololol. Se o Fe franco quiser #fikagrandeporra ele vai ter q mudar de categoria e se ele mudar de categoria qq c acha q vai acontece? bye bye fama XDDD

MP = Categoria lucrativa, as outras categorias do BB raramente vc vai ver alguem fazendo fama lol, fe franco nao, nao quer crescer nao nao nao nao nao quer, oq um cara desse quer de verdade é corrigir ponto franco, melhorar harmonia, simetria e subir cada vez mais condicionado.

Felipe Franco compete faz tempo. Até naquele vídeo da gay tv ele falou q ia competir, não é desde o Mens Physique.

Optou por essa categoria pelo o que vc falou e pq não consegue crescer mais.

Natural já tem genética pra acumular gordura na cintura??

Isso também é relativo.

Tem gente que é no peito, outros na perna, outros no abdômen e etc..

Grande maioria sim, pode ver que vc não vê aquelas lombares tops e oblíquos tops em naturais.

Só olhar essa foto aqui do erasmo e vê se natural consegue aquilo ali, não fica nunca.

Editado 16/12/2014 às 02:19 12/16, 2014 por Espartano_

E ai?pega natural? Famoso ou nem tão famoso assim Kulbila,o cara é de gana eu acho.o de calção preto

Home Gym Hardcore

negromorfos pqp

fellas vi uma noticia na hoserpower a um tempo que o Rodrigo Ferraz morreu , nao to zuando

A foto que eu postei sim, o ângulo e a edição desvalorizou o shape, ao contrário da segunda que está claro que é praticamente impossível uma qualidade semelhante, salvo os abençoados pela mãe genética, dito isso, 2% dos ratos de academia.

Um ''endomorfo'' não consegue algo parecido, talvez chegue perto.. mas manter é fod@@

A foto que eu postei sim, o ângulo e a edição desvalorizou o shape, ao contrário da segunda que está claro que é praticamente impossível uma qualidade semelhante, salvo os abençoados pela mãe genética, dito isso, 2% dos ratos de academia.

Um ''endomorfo'' não consegue algo parecido, talvez chegue perto.. mas manter é fod@@

Natural ninguém consegue. Nego editou a foto, deixou ele mais magro e menos definido porque é isso que queriam ali pra aquela foto de cueca.

Bicho aí é seco o ano inteiro, toda hora posta foto sem camisa e treinando, ali são 5-6% de gordura e o cara faz aeróbico, luta, sai pra festa, corre 12km, pedala 25KM, treina crossfit, malha. Vai fazer isso pra tu v se consegue manter a massa muscular kkkkkkkk

Fe franco compete faz tempo, ok, verdade. E tu acha q chega num s hape dele com ciclinho de deca x dura pra incha e prop e stano pa defini ? Ta de brincadeira? O cara se mantem c 6% d bf em off com 100kg ou um pouco menos.

A verdade é q vc só vai o quao alguem compete é bom em um palco, simples assim, mtos caras podem parecer grande, mas na hora de fazer um contest, CONTEST E NAO CUTTING, CONTEST kd o shape? Some! Cade o condicionamento?, a maioria só consegue secar e ficar murcho desnutrido parecendo uma lombriga, parecendo aqueles aliens do MIB. Fora q se colocar o FF do lado de mtos BB classico ai, ele da pal facil nos kra em volume, se ele quiser crescer, ele crescer, alias qlqr BB cresce, mas pra q ele vai querer isso? Pra perder visibildade, patrocinios, grana etc?Ele nao é tolo, apenas isso! Alias aquele cara q compete na categoria dele Jeremy buendia ja competiu no BB classico, Jeremy eh grande pra cacete e na real o FF se daria mto melhor em outras categorias mas ele prefere a MP msm sabendo q dificilmente será Top 3 daquele olympia algum dia, pq ? Por causa da porra do dinheiro !.Alias talvez a linha do FF nao seja ruim, só nao é do padrão dessa categoria, por isso eu acho q ele nunca vai ser um top 3.

E se quer saber oq eu disse onde se quiser ele cresce?PEPTIDEOS, SEOS. Agora se ele vai ser dar bem ou nao já é outros 500.

Fe franco compete faz tempo, ok, verdade. E tu acha q chega num s hape dele com ciclinho de deca x dura pra incha e prop e stano pa defini ? Ta de brincadeira? O cara se mantem c 6% d bf em off com 100kg ou um pouco menos.

A verdade é q vc só vai o quao alguem compete é bom em um palco, simples assim, mtos caras podem parecer grande, mas na hora de fazer um contest, CONTEST E NAO CUTTING, CONTEST kd o shape? Some! Cade o condicionamento?, a maioria só consegue secar e ficar murcho desnutrido parecendo uma lombriga, parecendo aqueles aliens do MIB. Fora q se colocar o FF do lado de mtos BB classico ai, ele da pal facil nos kra em volume, se ele quiser crescer, ele crescer, alias qlqr BB cresce, mas pra q ele vai querer isso? Pra perder visibildade, patrocinios, grana etc?Ele nao é tolo, apenas isso! Alias aquele cara q compete na categoria dele Jeremy buendia ja competiu no BB classico, Jeremy eh grande pra cacete e na real o FF se daria mto melhor em outras categorias mas ele prefere a MP msm sabendo q dificilmente será Top 3 daquele olympia algum dia, pq ? Por causa da porra do dinheiro !.Alias talvez a linha do FF nao seja ruim, só nao é do padrão dessa categoria, por isso eu acho q ele nunca vai ser um top 3.

E se quer saber oq eu disse onde se quiser ele cresce?PEPTIDEOS, SEOS. Agora se ele vai ser dar bem ou nao já é outros 500.

Pq vc acha q no instagram dele não tem foto ao lado de fisiculturista clássico ou gente maior que ele?

Pq ele não posta e se desmarca. Simples assim. Eu já o vi pessoalmente e não é grande.

Teve aquele mundial e eu fui, ele estava lá, os caras são muito maiores que ele, muito mesmo.

Ele não tá com 6% de bf, eu vi ele esses dias, não está e tava de regata, da outra vez q vi ele estava bem seco, dessa vez não.

Ele está é descansando agora e viajando pelo país dando palestra ou fazendo eventos.

Ali já usa insulina. Não existe clássico no Estados Unidos.

Quando eu e meus amigos vimos ele falamos "amanhã no instagram dele postará uma foto completamente diferente de hoje". Dito e feito.

Editado 16/12/2014 às 02:37 12/16, 2014 por Espartano_

Natural ninguém consegue. Nego editou a foto, deixou ele mais magro e menos definido porque é isso que queriam ali pra aquela foto de cueca.

Bicho aí é seco o ano inteiro, toda hora posta foto sem camisa e treinando, ali são 5-6% de gordura e o cara faz aeróbico, luta, sai pra festa, corre 12km, pedala 25KM, treina crossfit, malha. Vai fazer isso pra tu v se consegue manter a massa muscular kkkkkkkk

Qual a relação entre sair pra festa e perder massa muscular???

Ao menos que seja uma rave onde vc fique fritando por horas, não vejo nenhum problema em curtir uma baladinha ou festa comum.

Editado 16/12/2014 às 03:08 12/16, 2014 por AveiaeLeite

Qual a relação entre sair pra festa e perder massa muscular???

Ao menos que seja uma rave onde vc fique fritando por horas, não vejo nenhum problema em curtir uma baladinha ou festa comum.

O que eu quis dizer que o cara não se priva de nada. E eu citei mil e 500 coisas e vc pega somente uma pra querer provar que estou errado. Corre 12km e pedala 25km direto pra vc v, são umas 1000 calorias no mínimo.

Editado 16/12/2014 às 03:10 12/16, 2014 por Espartano_

O que eu quis dizer que o cara não se priva de nada. E eu citei mil e 500 coisas e vc pega somente uma pra querer provar que estou errado. Corre 12km e pedala 25km direto pra vc v, são umas 1000 calorias no mínimo.

Mas foi por isso mesmo que citei a da festa, pq realmente concordo com as outras.

Agora se tivesse citado rave especificamente era outra coisa, dançando feito louco durante horas é fd, agora festa comum n vejo problema.

Essa foto é fake.

Me parece q ele tá em Paris pegando umas gostosas:

Rodrigo Ferraz > Zyzz

Essas fotos aí são de 2010 ou antes até

O cara é mt ninja, ninguem consegue saber seu paradeiro hehehe