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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

phil-heath-mr-olympia01.png

dennis_wolf3.jpg

  • Respostas 28,8k
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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

Imagens Postadas

Postado

Tem um estudo do Martin Berkhan, criador do Lean Gains, que diz que o limite natural é o peso igual a altura em forma de competição (5-6%).

https://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Ele diz que quando hidratado, seria altura - 98 = peso com 5-6% de BF.

no caso de um natural seria de 1,75 seria 73 kg kg de massa magra e 77 total, vou te falar que atualmente acho que isso esta bem realista e casey butt, nao é valido, eu cheguei rapidamente na massa magra que estou e pra ganhar qualquer meio kg a mais ta quse impossivel

Postado

strong_girl_16.jpg

Se eu chegar, será que pego? hehe

Ela faz supino com mais peso q seu terra

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

DIÁRIO

Postado

amLggG6_700b.jpg

Olha a estrutura desse ANIMAL

Que porra é essa?

Postado

Ate quando alguns doente do forum vao ficar comparando natural 1,70 80kg 10% com um hormonizado com as mesmas medidas e bf? Parece que ate hoje nem entenderam que o aspecto do shape muda, densidade,profundidade dos cortes nem se fala e tudo isso com meso PESO e msm BF... Voces ficam totalmente preso a numeros "ah mas o metodo cassey butt diz q da blablabla"

Pra galera presa em numeros, vai na fé que um dia chega!!

Boas henrique 1,70 71kg acho que da heim, ta dentro do cassey butt ainda ]

boas_73.jpg

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

Leo stronda usa muito mais que o jeff seid cara. só pra vc ter noção Leo stronda já está ON insulina.

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Dá sim, se começar a treinar agora e for dedicado, talvez até o verão fique igual, o problema é que tem gente que pega muito pesado aí acaba ficando maior do que fitness, eu mesmo to dosando intensidade, tenho medo de ficar monstrão.

Ta falando do jeff??

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

Ela faz supino com mais peso q seu terra

female-bodybuilding-1024x676.jpg

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

Requisitos mínimos para conseguir pegar uma mãe solteira gorda rodada em 2016:

- Rosto de modelo

- 1,90 de altura

- 8% de BF

- 21 cm de pau

- 1 milhão no banco

- Status de celebridade

Antes do tinder, você competia pelas garotas com os seus colegas do bairro e do colégio. Depois do tinder, você compete com machos alfa em modo turbo, celebridades, milionários e jogadores de futebol. Boa sorte!"

MEU DIÁRIO

Postado

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

phil-heath-mr-olympia01.png

dennis_wolf3.jpg

Criticastes o shape do atual Mr O.... ou impressao minha ?

As vezes me pego rindo de naturais q acreditam ficar rasgados e grandes...

Esquecam !! Ou eh magrinho e rasgado q se gaba bor conseguir fazer 15 reps barra , ou eh grande , forte , com 14%bf... eh soh escolher e se dedicar

Postado

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Ta falando do jeff??

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Postado

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Kkkkkkkkkkkkkk entendi agora kkkk

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

2ro0rr4.jpg

In memorian (1992-2013)

Postado

GENTE :ohno02:

Minha coluna grita só de olhar.

Esse supino sim é fullbody. :speak_cool:

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

 

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

 

    • Postado

    Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

    Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

    Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

    Editado por thiarcher (veja o histórico de edições)

    Postado

    Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

    Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

    Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

    ai que ta vc ta com 41 dps pra perde vai fica com ums 37 a 38

    Postado

    Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

    Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

    watch-out-we-got-a-badass-over-here.jpg

    Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

    Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

    watch-out-we-got-a-badass-over-here.jpg

    Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

    Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

    watch-out-we-got-a-badass-over-here.jpg

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

    •
    Postado

    watch-out-we-got-a-badass-over-here.jpg

    Não sou mauzão, mesmo pq ainda to longe do meu objetivo. Só quis responder o tópico.

    Mas dá pra ter o corpo que quiser (com exceção dos fisioculturistas), é só alimentar, repousar e treinar da forma correta.

    Postado

    Esse Capo de fuscata esquisito!

    Esse Capo de fusca ta esquisito!

    Normal, só tá pra frente por causa da posição.

    Menos volume que isso e ela teria um vão entre as pernas :eh:

    Postado

    GENTE :ohno02:

    Minha coluna grita só de olhar.

    iceman approved

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

    Postado

    female-bodybuilding-1024x676.jpg

    Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

    Diliça

    Postado

    Eu acho que seria melhor vocês tentarem chegar a algum lugar do que ficar analisando onde poderiam chegar caso fizesse de "x" modo.

    Eu entro aqui na área de nutrição e treinamento nas folgas do trampo e venho aqui só da uma olhada e lá nas "imagens engraçadas", afinal, é tudo engraçado. Enfim, vejo que tem usuários que não saem desse tópico, não digo só "visualizando" e sim respondendo... É triste de se ver.

    200.gif

    AUSENTE DO FORUM

    :medieval: pelo menos por 3 meses :medieval:

    ainda irei responder PM as vezes

    Meus Tópicos!

    Modificações Na Paleo Diet Para Atletas!

    Postado

    Seus pedos, a loirinha supinadora tem só 13 anos.

    Qual o nome dela pra eu pesquisar e confirmar?

    Zuera

    Postado

    E tu acha q o jeff usa o q?

    1-8 dura 500mg

    E 1-8 oxan 60mg?

    Hauahauhahaha

    O kra foi pro olympia fiote.

    Rodzilla é claro que o Jeff Seid usa bastante coisa só que o Leo stronda sem duvidas deve usar dosagens maiores que o Jeff e até mesmo drogas diferentes.

    são objetivos diferentes, Jeff Seid chegou em um shape que é mais vantagem pra ele se manter como está, e é exatamente o que ele faz, vc não ve o shape do jeff mudar tanto em questão de volume muscular, já o Leo quer crescer e crescer e a cada ano está maior, o que o leva a usar maiores doses de Ae's etc..

    Pra galera que acha que o Jeff Seid não tem potencial de ser um monstro como o Leo Stronda, digo novamente é tudo questão de objetivo e drogas.

    Leo stronda com 13 anos

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    Jeff Seid com 12-13 anos

    teen-transformation-jeff-seid_asm.jpg

    Parecidos não? diria até que o jeff tinha mais estrutura.

    Editado por marcos.reis (veja o histórico de edições)

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