[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nanyko]

tipo, primeiramente é dificil achar alguém com 3 anos SEGUIDOS (assim, de ficar menos do q 2 meses parados)

Mas certamente , a galera q treina a 3 seguidos tem mts com shapes melhores.

Tem shapes de caras com menos de 3 anos de treino aqi do fórum q são melhores q o seu brow...

Não é querendo causar polêmica nem te menosprezar, até pq falei q seu shape tava mt bom, só o peitoral que não acompanhou o resto, mas isso é a vida ou melhor a genética, vc tem volume no corpo todo só faltou peitoral, tem cara q só tem peitoral mas braço nao cresce e por aí vai.

Nesses seus 3 anos vc deve ter tido altos e baixos, pausas, períodos sem horas certas de sono e sem dieta por mt tempo seguido, tudo isso influencia.

Manow, postei isso ali pra tentar abrir os olhos do pessoal, e pode acreditar foi treino, dieta 3 anos, seguidos regados, cheguei a 70gks com 15% de bf, hoje tenhu 1,63 76kgs 11% bf, não estou querendo dizer, que por eu não conseguir que ngm consegue (apesar de eu n conhecer ngm LOL) mais é por estes tipos de pensamentos que os LIARS ganham fama , n querendo ser grosso manow longe disso, sério só para refletir, quando voce completar 3 anos de treino voce entendera oke eu digo (se estiver natural ainda) alncancei 38 de braço com 15% bf, com 1,63, é igual voce com 1,67 bater 40 de braço (via regra 25), com esse bf é a realidade manow ve quem quer. E pra kem não sabe calcular pegue sua altura e faça x25, dizem que é oke voce consegue natural com ate 12~14% bf, pra alguem com 1,8 é ter 45 de braço com 12% bf, natural dificil manow. Enfim não to aqui pra discutir cada um con seu pensamento e enqaunto isso eu vou ficando monstro kaopskaopskoap zueira...

[Rodzilla]

Manow, postei isso ali pra tentar abrir os olhos do pessoal, e pode acreditar foi treino, dieta 3 anos, seguidos regados, cheguei a 70gks com 15% de bf, hoje tenhu 1,63 76kgs 11% bf, não estou querendo dizer, que por eu não conseguir que ngm consegue (apesar de eu n conhecer ngm LOL) mais é por estes tipos de pensamentos que os LIARS ganham fama , n querendo ser grosso manow longe disso, sério só para refletir, quando voce completar 3 anos de treino voce entendera oke eu digo (se estiver natural ainda) alncancei 38 de braço com 15% bf, com 1,63, é igual voce com 1,67 bater 40 de braço (via regra 25), com esse bf é a realidade manow ve quem quer. E pra kem não sabe calcular pegue sua altura e faça x25, dizem que é oke voce consegue natural com ate 12~14% bf, pra alguem com 1,8 é ter 45 de braço com 12% bf, natural dificil manow. Enfim não to aqui pra discutir cada um con seu pensamento e enqaunto isso eu vou ficando monstro kaopskaopskoap zueira...

eu to ligado brow, mas tipo aqui do fórum se vc for olhar diários antigos, vai ver mt cara que evoluiu natural e ficou com shape bom

acho q o leandro eu lembro q tem um relato de cutting dele com growth supplements q ele ficou com o shape bacana, tipo uns 12% de bf e uns 40 de braço se me lembro bem.

O craw então nem se fala, puta shape pra natural..

É q para nos baixinhos, é dificil mesmo o braço crescer com mantendo o bf baixo, ou melhor é demorado e tem muitas variáveis cara, assim como tem gente que lucra dizendo q da pra ficar igual o jeff seid natural (industrias de suplemento) tem muita gente q faz lobby pra anabolizante dizendo q é impossível ter shapes bons sendo natural.

É lógico que não da pra ficar FREAK nem mesmo fitness igual esses fitness de hoje, mas pra quem não pensa competir e treina apenas para ter um físico mais atraente ("sem exageros") da pra ficar com shape legal sim...

minha opinião né... pode ser q daqi a 3 anos como vc falou eu quebre a cara, mas se eu manter essa pegada com 1 ano de treino e não ter os resultados q espero, provavelmente eu vá concordar com você, ou por a culpa na minha genética, rs.

abraço.

Editado Novembro 24, 2013 às 22:40 por rodrigomedicina

[Nanyko]

eu to ligado brow, mas tipo aqui do fórum se vc for olhar diários antigos, vai ver mt cara que evoluiu natural e ficou com shape bom

acho q o leandro eu lembro q tem um relato de cutting dele com growth supplements q ele ficou com o shape bacana, tipo uns 12% de bf e uns 40 de braço se me lembro bem.

O craw então nem se fala, puta shape pra natural..

É q para nos baixinhos, é dificil mesmo o braço crescer com mantendo o bf baixo, ou melhor é demorado e tem muitas variáveis cara, assim como tem gente que lucra dizendo q da pra ficar igual o jeff seid natural (industrias de suplemento) tem muita gente q faz lobby pra anabolizante dizendo q é impossível ter shapes bons sendo natural.

É lógico que não da pra ficar FREAK nem mesmo fitness igual esses fitness de hoje, mas pra quem não pensa competir e treina apenas para ter um físico mais atraente ("sem exageros") da pra ficar com shape legal sim...

minha opinião né... pode ser q daqi a 3 anos como vc falou eu quebre a cara, mas se eu manter essa pegada com 1 ano de treino e não ter os resultados q espero, provavelmente eu vá concordar com você, ou por a culpa na minha genética, rs.

abraço.

Concordo contigo da sim pra ficar com shape legal, depende do ponto de vista, todos meus amgs e familiares falavam q estava otimo, mas para mim q pretendo competir foi e continua sendo um coco, mas boa sorte, e se não pretende competir n acho valido q utilize roidz, pois diferente de varios users eu adimito q SIM tem muitos riscos, e não é valido fora de competição pois voce consegue um shape CONsideravel pela Maioria legal sendo natural, sempre bom ter uma discussão saudavel nos topicos hehe

[Domínio L]

Legal o Nanyko e rodrigomedicina terem postado as suas fotos naturais. É muito bom pro pessoal que está querendo ficar natural ter um parâmetro.

[RodrigZ]

q nada natural rs....

se um dia ciclar espero ficar pelo menos parecido com zanetti hehehe

n sei meu bf ...

treino é tipo um Hibrido de Força/Bar-workout..... 3 dias na semana ou 4...

@topic

Galera alguém reparou que o IVAN MORE da globo ta bem cavalo? procurei na net e não achei fotos ,mas pra qm ta assistindo o esporte espetacular ja perceberam as braçolas e o peitoral nas camisas?

ps : o cara ta com 37 anos !!

mais de chutometro deve tá com o que 10% ? como seria um treino Hibrido de força/Bar-workout ?

[American Pitbull]

n vai nessa paranoia de é atleta cicla com certeza nao cara...

Eu sou um dos que enche o peito pra falar com toda convicção que, TODO e QUALQUER esporte/modalidade em nivel competitivo rola uns "aditivos"

Semana passada assisti um video foda falando sobre isso, vou procurar aqui se achar posto

[Tupac!]

QUal nome desse monstro mano ??? Que cara ZIKA !

[American Pitbull]

Ta aqui o video que eu falei:

@tupac é o simeon "natural" panda ,ta escrito ai no canto da foto kkk

[Folengo]

uma dúvida aqui, Malvino Salvador (Bruno da novela das 21h ) parece natural?

ele tá bem grande nessa novela

Editado Novembro 25, 2013 às 00:12 por Folengo

[Keeperr]

Eric Oishi, powerlifter brasileiro. puta genetica pra peitoral e trapézio. e não, ele não é natural, antes que perguntem

Editado Novembro 25, 2013 às 00:12 por Keeperr

[Fuzari da maromba]

Eu fico encabulado com os desenhos do peitoral desses cara q ciclam....

Alias acho meu peitoral mt estranho, tipo o peitoral e minha parte mais forte eu acho, qnd to com camiseta fico até feliz pq da pra perceber q o peitoral ta grandinho, mais qnd tiro parece q nao tenho peitoral olhando de frente pro espelho ja virando um pouco da pra perceber, o q pode ser isso? acredito q seja falta de peitoral inferior? ou estou errado? e so o formato msm?

Editado Novembro 25, 2013 às 01:13 por Fuzari da maromba

[American Pitbull]

Eu fico encabulado com os desenhos do peitoral desses cara q ciclam....

Alias acho meu peitoral mt estranho, tipo o peitoral e minha parte mais forte eu acho, qnd to com camiseta fico até feliz pq da pra perceber q o peitoral ta grandinho, mais qnd tiro parece q nao tenho peitoral olhando de frente pro espelho ja virando um pouco da pra perceber, o q pode ser isso? acredito q ja falta de peitoral inferior? ou estou errado? e so o formato msm?

genetica.

[Oenomaus]

Eu fico encabulado com os desenhos do peitoral desses cara q ciclam....

Alias acho meu peitoral mt estranho, tipo o peitoral e minha parte mais forte eu acho, qnd to com camiseta fico até feliz pq da pra perceber q o peitoral ta grandinho, mais qnd tiro parece q nao tenho peitoral olhando de frente pro espelho ja virando um pouco da pra perceber, o q pode ser isso? acredito q ja falta de peitoral inferior? ou estou errado? e so o formato msm?

[2]

uma dúvida aqui, Malvino Salvador (Bruno da novela das 21h ) parece natural?

ele tá bem grande nessa novela

essa foto atual:

acho que ta natural, pelo menos nessa foto só vejo biceps grande

[AveiaeLeite]

Malvino salvador ja teve um shape muuuuuuito melhor..

[Fuzari da maromba]

genetica.

e que tipo mano, o meu peitoral superior e a parte q mais desenvolvi até agr a que mais senti difereça, o problema msm e qnd to de frente ele nao tem riscos, parece q a parte inferior do meu peito ta junto com as costelas uahuhssuha!

[RodrigZ]

Malvino salvador ja teve um shape muuuuuuito melhor..

(2)

Eu fico encabulado com os desenhos do peitoral desses cara q ciclam....

Alias acho meu peitoral mt estranho, tipo o peitoral e minha parte mais forte eu acho, qnd to com camiseta fico até feliz pq da pra perceber q o peitoral ta grandinho, mais qnd tiro parece q nao tenho peitoral olhando de frente pro espelho ja virando um pouco da pra perceber, o q pode ser isso? acredito q seja falta de peitoral inferior? ou estou errado? e so o formato msm?

bf alto mano ou gordura localizada no peito, tbm sou assim vejo um volume mais não vejo o ''desenho'' do peitoral !

Editado Novembro 25, 2013 às 01:23 por RodrigZ

[lucasbcg]

Eric Oishi, powerlifter brasileiro. puta genetica pra peitoral e trapézio. e não, ele não é natural, antes que perguntem

shape dahora

[Fuzari da maromba]

bf alto mano ou gordura localizada no peito, tbm sou assim vejo um volume mais não vejo o ''desenho'' do peitoral !

possa ser q seja isso tmb, lembro q qnd eu era obeso eu nem reclamava mt da barriga, reclamava das minhas tetas kk eram caidas :s !

[villas]

pode crer, vi esse cara numa novela esses dias.

O loco tava com um shape legal, não deu pra ver direito, mas o bf bem baixo.

[muky]

[Visitante usuario_deletado17]

Esse Eric Oishi aí é pra galera que diz que PL é tudo gordo e o treino deles nao desenvolve nada a massa magra

[John Man]

esses nadadores são insanos

os caras são gigantes, braços enormes, torax gigantesco

auhauhauuah

[mltamlta]

..

Editado Dezembro 25, 2013 às 23:10 por mltamlta

[mauricioblaster]

acredito que sim

[nightly squat]

sim ,chega sim

[RodrigZ]

quem é esse kra ? diferença de 2kg de uma foto pra outra porém seco na foto de 70 kg, ficou legal o shape !

obs: diferença de 5 meses de uma foto pra outra, rolou gh ai viu kk

Editado Novembro 25, 2013 às 04:15 por RodrigZ

[Johnn]

quem é esse kra ? diferença de 2kg de uma foto pra outra porém seco na foto de 70 kg, ficou legal o shape !

obs: diferença de 5 meses de uma foto pra outra, rolou gh ai viu kk

Acho que são mais de 70kg ali.

Qual a altura do cara?

Editado Novembro 25, 2013 às 04:24 por Johnn

[muky]

é esse aqui https://www.facebook.com/douglas.marquesdasilva

[Squat_fã]

Sim manow, to com 7 kgs a mais no video, e bf bem menor q nas fotos =x, se liga nas fotos do meu diaro da pra ver melhor.

Manow é nesse ponto que eu quero chegar esse EU ACHO desse topico.. pow eu n ACHO eu sou a Prova, peço que mais alguem aqui do forum que tem 3 anos de treino (ta cheio de gente aqui com isso ow mais) e que é natural que poste fotos, não vai achar ngm melhor não, 1 ow outro talvez. Prova disso é ke temos aki no forum de 200 mil incritos, 3 ow 4 users natural com shape bakana e com mais de 10 anos de treino =x.

Concordo totalmente com você, treino a 3 anos e meu shape ta uma bosta!

Além de ter pele grossa, acumular fat facilmente não consigo desenvolver os braços o que piora ainda mais a situação.. natural não vai muito longr não quando o quesito é hipertrofia, porém da para chegar longe em outros quesitos como força, condicionamento.. agora ficar grande mesmo, NÃO! Aqui tem muita ilusão, achismo, talvez e infelizmente muita gente não caiu na real.

Preciso me estabilizar financeiramente, juntar um bom dinheiro para começar a usar e vou ficar no blast and cruise tbm, não adianta mais me iludir achando que vou pegar um bom shape natural porque não vou e ninguém (quase ninguém) vai.

Tem caras que se dizem naturais, tem um ótimo volume, maturidade muscular (devido ao tempo de treino), mas a definição deixa a desejar bf acima dos 14% o que para ficar grande é uma realidade que o natural deve enfrentar.

[villas]

Vcs que treinam há 2, 3 anos, seguem dieta há 2, 3 anos?

Eu treino há quase 4 anos, mas boa parte era com lixo de dieta, e bebendo de tudo.

Os shapes de vcs aí estão melhores que o meu, esteticamente. Provavelmente eu tenha mais volume, mas em definição, não tem nem o que dizer.

É que o mano ali parece que tem 1,60 e poucos, né? Daí qualquer volume já fica apresentável, desde que definido.

Eu tenho 1,75 (não que seja muito, mas já muda um pouco). O meu problema sempre foi a definição.

Eu sempre digo, eu em cutting parece que tô em bulk, e em bulk pareço o ronaldo fenômeno. hahahaha

Tô exagerando um pouco, pq desde que comecei a treinar, nunca passei dos 15%, mas porra, definição é o meu problema.

Editado Novembro 25, 2013 às 13:01 por villas