legendyofrock 0 Postado Agosto 10, 2013 às 15:21 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 15:21 (editado) Iae galera, quero relatar a vcs que vou fazer meu primeiro ciclo. 1/8 semanas de dura (500mg por semana) 1/4 semanas de dianabol (40mg TDS de 6 me 6 horas) Editado Novembro 1, 2014 às 00:09 por legendyofrock Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinox 0 Postado Agosto 10, 2013 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:19 Cara, seu corpo ainda nao tem estrutura nenhuma, eu NÃO recomendaria voce fazer ciclo agora pois nao tem estrutura e pelo visto nem idade. Mas, se for fazer o ciclo recomendaria vc analisar sua dieta e seu treino, se estiver tudo ok aplica, risco é seu. (cagada) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Griffo 220 Postado Agosto 10, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:24 cara, vou falar o óbvio aqui, mas... NINGUÉM NUNCA SE PREOCUPA COM O ÓBVIO. Por que você antes do ciclo, não procura um médico? pede exames pra ver seus niveis hormonais e mais, pede também pra ver se a gineco tua é gineco mesmo e em que nivel está? (nem olhei suas fotos ainda, mas...) Depois disso tudo, cicla. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
legendyofrock 0 Postado Agosto 10, 2013 às 19:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 19:20 Ta, eu posso esperar mais pra ciclar, Sou relativamente magro (1,83m x 70kg) , e com BF% alto (16%) , montei uma dieta e estou seguindo ela a quase 3 meses e nao obtive resultados algum... so ganhei 2kg e BF+ , parece q tudo que como, vai para o peito em forma de gordura, fico puto ! genetica muito ruim, nao consigo ganhar massa magra quase... então elaborei outra dieta com mais volume, baseado no que tem aq em casa já, Dieta: 06:30 - 2 Banana com aveia + 200ml de leite desnatado 09:30 - Pão integral com queijo branco e pasta de amendoim 12:30 - Arroz , frango , batata doce , 2 claras de ovo, brocolis e salada avonts 15:30 - 2 Banana com aveia + frutas 18:30 (pre-treino) - Probiotica Mass Anti-catabolic + 150g de batata doce TREINO 20:30 (pos-treino) - 40g Whey Isolado + 30g de Dextrose 21:30 - Arroz, frango , 2 claras de ovo e salada avonts 23:00 - 35g de Albumina Salto's TREINO: (ABC) A - Peito e tríceps Supino Inclinado (alter) : 4x8 Supino Reto (alter) : 3x12 Supino Canadence : 3x10 Voador : 3x15 Tríceps Corda : 3x15 Tríceps Frances Unilateral : 3x8 Tríceps Pulley : 3x12 B - Bíceps e Costas Pulley Frente : 4x10 Pulley Costas : 3x10 Remada Baixa : 3x10 Cavalo : 4x12 Rosca Scott : 3x12 Rosca Direta: 3x8 Rosca Alternada : 3x10 C - Ombro e Perna Desenvolvimento Maq : 3x12 Elevação Lateral :4x10 Elevação Frontal : 3x10 Encolimento Ombro : 4x15 Smith Livre : 3x12 Leg Press :3x12 Extensora : 3x10 Flexora : 4x15 o que vcs acham ? se isso não funcionar vou acabar fazendo uma cagada, como disse o Frangolinox :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinox 0 Postado Agosto 11, 2013 às 01:16 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 01:16 Pega o dinheiro que ia gastar no ciclo e vai na nutricionista pra ela montar a deita cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiorex 20 Postado Agosto 11, 2013 às 02:45 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 02:45 Não achei a dieta ruim nao cara, se colocasse os macros ajudaria 1 pouco .... Mais sobre o ciclo da pra aguentar mais 1 pouco cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Agosto 11, 2013 às 16:23 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 16:23 NÃO está na hora de ciclar ainda. A dieta parece boa sim,poste os macros dela O treino tá ruim, bem ruim Melhore o treino e treine pelo menos mais 1 ano, crie uma estrutura corporal pro ciclo, porque como diz o dudu haluch quanto mais frango mais colaterais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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