Faço academia a 5 meses e pouco e sempre finalizo os treinos com abdominais o instrutor me passou 4 tipos diferentes pra fazer com séries bem extensas...A questão é 5 meses nos ultimos 2 fazendo 5x por semana e meu abdomem ao contrário das outras partes não mudo NADA, não definiu, não diminuiu, não aumentou queria saber se existe algum motivo pra isso... se é por não deixar o musculo descançar, se é genética ( muitos na minha família são meio barrigudinhos, mas eu não sou) só acho estranho por que por exemplo de braço ganhei até um pouco mais dos amigos que fazem comigo mas eles definiram um pouco abdomem já eu nada...

Pesquise...abdomen é um musculo como todos os outros, precisa ser hipertrofiado e para isso precisa de descanso!!!

Pesquise...abdomen é um musculo como todos os outros, precisa ser hipertrofiado e para isso precisa de descanso!!!

Bomberman falou tudo

Todo musculo precisa de descanso cheguei no seu instrutor e fale instrutor e talz queria mudar meu treino fazer abdominal 2x~3x por semana separe não faça series longas tente fazer series diferentes ao invez de longas