Meu Treino Oque Acham

[Richam]

Segunda- peito e Triceps

Terça- costa /bíceps/abdomen

Quarta- ombro

Quinta-peito/perna

Sexta- bíceps e Triceps

Sabado:costa/Abdomen

Achao que devo mudar algo ?

[CapitãoMaromba]

Acho.. Tudo!

[pomesmit]

Segunda- peito,triceps e abdomen
Terça- costa e bíceps
Quarta- ombro, perna e abdomen
Quinta- peito,triceps
Sexta- costa e bíceps e abdomen
Sabado: ombro, perna

Editado Agosto 2, 2013 às 00:53 por pomesmit

[CapitãoMaromba]

Ainda acho..

A:Peito tríceps ombros
B:Costas bíceps trapézios
C:pernas panturrilhas abdome

[VinixD]

Horrível.

Já que vai de segunda a sexta porq não manda um ABC2x? Ficar picando o treino não vira nd.

Deixa um dia só pra ombro? faça ombro junto com peito e deixe um dia só pra pernas, e ve se faz perna mais que uma vez na semana!

Segunda: peito/ombro/triceps

Terça: costa/biceps/trapézio

Quarta: pernas

2x

Editado Agosto 2, 2013 às 13:56 por VinixD