manoarroz 1269 Postado Julho 31, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 02:32 (editado) Bom, oque importa na hora de perder gordura é as kcal a menos que voce vai ingerir. A duvida eh: oque vale mais a pena, eu correr eu maximo q eu consigo ( 1min/16km/inclinaçao 12) ou correr 4m/12km/sem inclinaçao? Se eu correr o maximo eu vou gastar menos calorias do que se eu correr moderadamente ( 4m/12km/sem inclinaçao) mas ai entra a questao de nao "mofar" na esteira. Outra coisa é se tem problema ficar muito tempo ( 3 meses ) numa dieta hipocalorica, sem o dia do lixo. Se for pra comentar, comenta pra ajudar e n ficar criticando, vlw. Editado Julho 31, 2013 às 02:34 por manoarroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ninjaFUGITIVO 1 Postado Julho 31, 2013 às 02:59 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 02:59 (editado) tenta dar uma olhada sobre o HIIT, é um dos melhores métodos Tenta correr um minuto na máxima, caminhar 30 segundos, correr um minuto na máxima, caminhar 30... na esteira fica meio complicado... Editado Julho 31, 2013 às 02:59 por ninjaFUGITIVO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrocka 197 Postado Julho 31, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 14:42 (editado) Faça HIIT, é o melhor, emagreci bem... Acho que o dia do lixo é necessário. Leia mais cara, procure o conhecimento. Editado Julho 31, 2013 às 14:43 por Pedrocka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Julho 31, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 15:28 Se tu tem tempo pra fazer o HIIT o faça. Senão vamos lá mofar na esteira nos pós treino !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Julho 31, 2013 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 19:27 fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Julho 31, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 20:03 eu curto sempre correr depois do treino .. uns 20 minutos ta de bom tamanho ... mas de verdade cardio pra min é ao acordar em jejum abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Griffo 220 Postado Julho 31, 2013 às 21:07 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 21:07 fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco faz na ergométrica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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