[Falta de Pesquisa]Antes E Depois Do Treino

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Postado 28/07/2013 às 21:53 07/28, 2013

Olá Sou Iniciante Na Musculção. Gostaria De Saber O que Comer Antes E Depois Do Treino?

Vlw Abraço!

~~54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg~~ 67kg

Meta: 80 KG!

Postado 28/07/2013 às 22:12 07/28, 2013

Por quê não pesquisou?

Postado 28/07/2013 às 22:24 07/28, 2013

Comida antes, comida depois, comida sempre!

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 28/07/2013 às 22:44 07/28, 2013

Batata doce e frango antes, batata branca e frango depois! é uma boa opção

Arroz e feijão com frango e brócolis antes, e arroz branco com frango e brócolis depois...

Outra boa opção...

Mingau de whey com aveia antes, pão branco com frango depois..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado 29/07/2013 às 10:26 07/29, 2013

Supermoderador

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