GiovanniSchi 36 Postado Julho 25, 2013 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 00:31 ah então eu não vou por 5x5 em todos os dias de squat, deadlift, cavalinho e chin-up, vou por só de (seg,quat e tec) os outros 3 dias de treino desses musculos eu vou por 3x8... pra não sobrecarregar muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_Fitness 6 Postado Julho 25, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 01:05 meu treino eu faço assim tbm cara ... abc2x supino reto 5x5 remada curvada 5x5 squat 5x5 deadlift 5x5 o resto tudo 3x10/8 faz pouco tempo que faço assim, entao nao posso dizer se esta bom ou ruim rs eu tb to fazendo assim... nos compostos principais 5x5 o resto 4x8 mas to pensando em mudar pra um ab2x upper lower Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Julho 25, 2013 às 11:28 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 11:28 Não recomendo 5x5 em um abc2x pois ele gasta muito tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Julho 25, 2013 às 16:14 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 16:14 4x8 ou 4x6 ja ta de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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