Fala rapaziada,ja tomei varios PW mas nao fui com a cara de nenhum..

Na verdade geralmente eu precisava de 3 scoops pra sentir um bom efeito,logo CxB nao compensava.Por isso to afim de tomar 3 suplementos antes de malhar.Segue abaixo:

1 hora antes de malhar eu tomaria 3,2g de Beta Alanina + 3 capsulas de D-pol(precursor de oxido nitrico) + 1 capsula de Creatina Con-Cret.

Imediatamente apos o treino: 3,2g de Beta Alanina + 5g de creatina universal +40g whey+60g dextrose

Enfim,podemos tomar ate 6,4g de beta alanina por dia.Por isso dividi em antes e depois para nao dar muito ''formigamento''..

Sem contar que a Beta Alanina produz um pump legal por aumentar os indices de carnosyn no musculo mas para isso acontecer vc tem que tomar muito...

O que vcs acham?

Só testando para ver se vai dar certo com você. Será que se colocar cafeina não melhora?

Entao,eu tenho algum receio com a cafeina.Porque ela eh naturalmente um diuretico e a creatina um anti-diuretico.

Entao,eu tenho algum receio com a cafeina.Porque ela eh naturalmente um diuretico e a creatina um anti-diuretico.

o que dizer dos pré treinos que são cafeina + creatina + beta alanina + mistura de estimulantes...

o que dizer dos pré treinos que são cafeina + creatina + beta alanina + mistura de estimulantes...

Entao,a maioria dos pre treinos de boa qualidade possuem uma quantidade bem maior de creatina para cafeina(ex: o C4 possui 1g de creatina para 130mg de cafeina)

Grandes quantidade de cafeina retiram a creatina do musculo a longo prazo,tem um estudo aqui:

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Sou meio insensivel a estimulantes,entao eu teria que tomar umas 500mg de cafeina pra sentir algo que fariam com que eu jogasse creatina fora

Acho válido colocar uma cafeína aí... Talvez até um 1,3 dimetilamilamina (DMAA), caso encontre pra manipular...

Entao,a maioria dos pre treinos de boa qualidade possuem uma quantidade bem maior de creatina para cafeina(ex: o C4 possui 1g de creatina para 130mg de cafeina)

Grandes quantidade de cafeina retiram a creatina do musculo a longo prazo,tem um estudo aqui:

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Sou meio insensivel a estimulantes,entao eu teria que tomar umas 500mg de cafeina pra sentir algo que fariam com que eu jogasse creatina fora

a longo prazo sim, mas nesse caso você intercala ela: usa cafeina por 1 mês e para 1, mas mantem a creatina para repor o que foi perdido..