Boa noite galera,

Comprei um Assault da MP e no rótulo diz que cada medida tem 3g de creatina. Será que eu necessito ainda de suplementar creatina, ou espero o próximo mês e apenas suplemento creatina, sem o pré treino.

Pensei em trocar a creatina que eu iria tomar por um BCAA, assim, estarei ingerindo 2 tipos de aminoácidos diferentes e economizarei a creatina para o próximo mês.

Tomando o assault + creatina + dieta, estarei ingerindo cerca de 8-9g desse aminoácido diariamente. Mais que o suficiente, né?

O que acham?!

Grato e bons treinos.

se já tem la, porque vai colocar mais? se você for mandar umas 10g de bcaa até vale a pena comprar, se não, fica só com o bcaa de toda proteina que você come.