Olá galera, gostaria primeiro informar algumas coisas importantes SOBRE O TÓPICO: 1: meu ciclo esta em fase de construção, ou seja, estou primeiro expondo as idéias e depois vou mandar um edit no final do tópico voltado ao inicio do ciclo: fotos atuais e tal.

2: me comprometo a relatar 100% do ciclo, pretendo levar a serio e conto com a ajuda de vocês, mais experientes.

Vamos lá.

Tempo:

Malho a cerca de 2 anos, entre idas e vindas, aproximadamente mês 4 comecei serio denovo, antes das ferias acabei tendo uns atrasos e fiquei um mês sem malhar ( final de semestre tenso). Agora tem 1 mês que to tentando manter rotina hard de treinos e adequando a dieta.

Tenho 19 anos,

1,81 de altura

81 kg

Por volta de 20 % BF :/

Acredito que leve ginecomastia ( de família )

Ciclo:

Em 2011/2012 fiz um "ciclo" de 15 ml de stan e 5 ampolas de durateston, tive resultados bons, retive um pouco mais cresci, sem tpc, suplementando mal nao conseguir segurar e parei.

Agora, estou pra começar um ciclo que até o momento penso assim:

1-6 250 mg ( 1 ml ) de Enantato de Testosterona

3-8 50 mg de Stan ( 1ml ) dsdn

No total seriam 6 mls de enantato e praticamente 20 de Stan.

Queria saber sobre a tpc, pode ser serms mesmo? Tamo mais clomid? Seria bom usar também o clomid já no inicio do ciclo? Quais dosagens?

Dieta seria buscando ingestão mínima de carbo e focando ingestão de proteína, vou parar pra organizar a dieta, mais eu moro fora, estudo, estagio, nem sempre da pra manter uma rotina perfeita.

Treino atual : Estrutura :

A + abdominais

D+ esteira

C

B + abdominais

E + esteira

D + abdominais

A - Peito

Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão)

Supino Inclinado 4x 10-8-6-10

Supino Reto - 3x8

Supino com Halter reto - 3x10

Cross Over - 2x 6/12 drop

Supino Máquina sentado - 2xfail

B - Costas

-Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão)

-Puxada aparelho articulado - 2x10

-Puxada aparelho articulado com espera - 2x10

-Remada neutra no aparelho articulado - 4x10

-Remada neutra sentado polia baixa - 3x10

-Puxada romana - 2x12

C - Pernas

-Passada - 1xfail (pré exaustão)

-Mesa Flexora - 5x10

-Agachamento livre - 4x10-12

-Cadeira Extensora - 4x10

-Legpress - 4x10

-Posterior na máquina unilateral - 3x10

D - Braços

-Tríceps na corda - 4x10

-Ttríceps frânces unilateral - 3x12

-Tríceps testa barra w - 4x10

-Tríceps inverso no cross - 3x10

-Bíceps rosca direta barra livre - 5x10

-Bíceps rosca alternada no banco - 3x10

-Bíceps rosca martelo na corda - 4x10

-Bíceps Inverso barra w - 4x10

-Flexão de punho com halter - 4x10

E - Ombros

-Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão)

-Desenvolvimento na barra livre - 4x10

-Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10

-Elevação frontal - 3x12

-Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset)

-Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10

-Elevação lateral Máquina - 2x10

-Voadro inverso - 3x12

-Elevação posterior de ombro sentado - 4x10

Tava pensando em AEJ, vou ver como posso encaixar :/

Suplementacao : Prothowhey, Creatina Universal, Bcaa Stack, Dextrose, Dilatex e Cafeína.

Acabando Prothowhey vou mudar pra Vp2 ou carnivor..

E ai galera? Go da essa forca ai!

Desde já mto grato!

Foto atual, pretendo começar o ciclo em 15 dias.

Relato negado.

Regras da área de relatos:

- O relato contém dúvidas sobre o próprio relato ou sobre outros assuntos que não pertencem a esta seção.

- O relato ainda não iniciou. Crie o relato apenas no dia que realmente for iniciá-lo.

- Não há relato.

Crie um relato apenas quando suas dúvidas já estiverem sanadas e o relato estiver pronto para ser iniciado.