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Ajuda Na Dieta - Cutting

Por Adrianu
Em Dieta e suplementação

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Postado

Iaew galera, queria a ajuda de vcs na minha dieta que vou começar a fazer, quem puder analisar e dar alguma ideia eu agradeço. Primeira postagem, então peço desculpa por qualquer erro.

Malhava tinha uns 6 meses, dei uma parada e to voltando agora.

Idade: 28

Altura: 1,87

Peso: 93 kg

BF: 19% +ou-

Objetivo: Cutting

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