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[Falta de Pesquisa]Oque Fazer?

Por negger
Em Lixeira

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Postado

Treinei pernas terça feira, porém hoje era dia de treina-las novamente, mas parece que meu posterior de coxa e quadriceps não estão totalmente recuperados (ainda doem)

então pensei em treinar costas/biceps hoje, mas minhas costas, se eu coloco a mão bem no meio da dorsal mesmo, dou uma pressionada, ela doi tbm, sinal de que não esta recuperada ainda

eai

oque fazer?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

se o musculo está doendo ainda, logicamente ele não esta pronto para um novo treino -.-

porém, eu fiz uns alongamentos aqui, que me recomendaram pra ajudar na instabilidade, flexibilidade e mobilidade no agachamento..

vi um video foda de alongamentos, alonguei bastante durante 30 minutos.. agora sumiu " dor " do posterior de pernas..

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
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sim, por mim não vejo problema, treino numa boa

é que ja vi alguns dizendo que se o musculo ainda dói, ele não está totalmente recuperado

ai achei melhor criar um topico pra saber

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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orra..perna ruim...costas ruim...

ta fazendo os exercícios direito??

execução esta correta??

não é dor de machucado não brother, aheauheaueh..

é dor de treino mesmo!!

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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