jlfiorot 0 Postado Junho 29, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 01:43 eu tenho 4 meses de treino pesquisei mas nao achei oque eu queria, cada um fava uma coisa diferente... afinal para min e melhor treinar um musculo 1 ou 2 vezes por semana? abc1x ou abc 2x? desculpem a ignoranciaagradeço desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 29, 2009 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 01:54 depende da intensidade..4meses pode treina 2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Junho 29, 2009 às 02:11 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 02:11 Depende da intensidade, pra treinar o musculo 1 veis por semana o treino tem que ser intenso, nao muito volume, mais intensidade 4 ou 3 exercicios pra musculos grandes e 3 ou 2 pra pequenos eh o suficiente, eu acho abc 1 x o melhor pra hipertrofia, pesquise aqui, monte um treino legal, use variaveis de veiz em quando( nao sempre o nome ja diz VARIAVEL) e coma, quando ver que ja comeu o bastante coma de novo, depois eh soh dormir, flw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 29, 2009 às 03:59 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 03:59 cara..mas pra ele q ta no 4° mes ainda q ta na fase de adaptação acho q nao eh mto canal faze só 1x.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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