Marcos Renan 0 Postado Junho 29, 2013 às 15:40 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 15:40 Peso: 80kg Altura: 1,69 Idade: 20 Anos BF: 10~12% (Não sei exato) Objetivo: Bulking (Ganho de Massa) Detalhes: Bem Galera, Eu era muito gordo, pesava 100kg (Fotos logo Abaixo), fiz uma dieta legal e consegui perder 28kg, cheguei aos 72kgs, baixei meu BF e logo depois nesses últimos 5 meses foquei no ganho de massa magra e consegui ganhar 8kg (Fotos Logo Abaixo) ou seja, estou com com 80kg. Estou postando a dieta e exposto para dicas e sugestões... Se alguém puder ajudar, ficarei agradecido. Fotos (Durante a Perca de Peso) http://img59.imageshack.us/img59/1396/q0bx.jpg Fotos (Durante o Bulking) http://img703.imageshack.us/img703/1458/mwhp.jpg Foto (Dieta) http://img834.imageshack.us/img834/8610/ux3n.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Renan 0 Postado Junho 29, 2013 às 22:08 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 22:08 Alguém pra ajudar a avaliar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora