[Falta de Pesquisa]Dicas De Treino

[Gabriel Jardim]

Queria dicas de treino para abdominal, quantas vezes treinar esse músculo e os exercicios, e bons exercicios para trapézio. obg desde já !

[Eric Cordeiro]

Espero que ajude!

[Eduardo Menegusso]

abdomen 3 vezes na semana, treino com peso, nao faz um supra e ja era e/ou elevação das pernas (nao lembro o nome). Trapezio encolhimento, treino de costas.

[Hipertrofia.org]

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