bom galera, tem um omelete que eu faço duas vezes na semana que gosto muito...

ingredientes :

2 salsichas

3 ovos

1 lata de sardinha

temperos :

tomate

alho

cebola

isso ai, dá para me comer no almoço e no jantar...

bom, a pergunta eh?!

vocês acham que esse omelete, tem muitas calorias?

no caso, eu quero perder minha barriga de "pochete"...ou vocês acham que seria melhor eu cortar dá minha dieta

minha dieta é essa:

8:00 - Cereal matinal com leite

10:00 - Vitamina -> (Leite, Banana e Aveia)

12,00 - Almoco (Arroz, Feijao e Peito de Frango assado ou Omelete de Sardinha)

15,00 - (Pré Treino) Batata Doce

17,00 - Barra Cereal

18,00 - Janta (mesmo que o almoço

21,00 - Biscoito Club Social

22,30 - 2 a 3 ovos cozidos (só as clara)

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

se for postar sua dieta, siga o modelo conforme descrito no box de regras desta seção.

FECHADO