Alguém Daqui Trabalha Em Horários Alternados (Turno) ?

[alesanttos 0]

Em qual horários vocês treinam, já que o Turno do trabalho impossibilita um horário fixo de treino ?

Vejam meus horários de trabalho:

5 dias trabalhando das 19:00 à 01:00h

1 dia de folga.

Depois muda para 5 dias trabalhando das 13:00 as 19:00 h.

1 dia de folga

Depois 5 dias trampando das 07:00 as 13:00h.

1 dia de folga

E por fim 5 dias trampando da 01:00 as 07:00h (MADRUGADA).

É justamente esse horário da madrugada que muito me preocupa...

Chego em casa por volta das 07:30 da manhã com muito sono.

Tomo uma ducha, não como nada e deito pra dormir por volta das 08:00 da manhã.

Porém, acordo as 10:30 da manha e não consigo dormir mais de jeito nenhum !!!

Tomo um cafe e vou treinar por volta de 12:00h. (Meio dia).

À noite, me deito por volta das 19:00 pra ver se consigo dormir um pouquinho até a 00:00, (pois a 01:00 tenho que entrar no trampo), mas não há Cristo que me faça pegar no sono!

Só acabo me irritando ainda mais, pelo fato de tentar dormir e não conseguir!

Essa semana da madruga vão foder com minha saúde.... Já ta fodendo, na verdade....

O que vocês sugerem que eu faça?

Sei que os resultados do nosso treino são obtidos quando estamos descansando, principalmente durante o sono profundo....mas cadê que consigo ter esse sono profundo na semana em que trampo na madrugada...

Tenho receio de ir num médico e o cara me passar algum remédio pra ajudar a dormir e eu ficar dependente dessa porra....

Enfim..., ajuda ae galera!

Enviado de meu Nexus 4 usando o Tapatalk 2

Editado Junho 22, 2013 às 14:34 por alesanttos

[Shemp 253]

eu trabalho no primeiro turno e eh de boa, como la pelas 4:00, 9:00 almoço, chego em casa 14:00 almoço de novo, 16:00 treino, 17:00 pós treino, 20:00 janta, 21:30 ceia rapida e cama.

é tranquilo

6 refeições por dia