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Remada Alta Para Trapezio?

Por negger
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fiz peito/ombro/triceps hoje. amanha será costa/biceps/antebraço

se eu fizer remada alta com barra, pode atrapalhar no descanso do ombro? ja que remada alta pega uma porção dos ombros

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Eu faria na barra w com a pegada bastante fechada.. aguardo mais opniões

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

remada alta pega muito ombro mesmo, eu diria que até mais que o trapézio.

Se realmente quer um isolado de trapézio faz encolhimento mesmo

Postado
  • Autor

é.. pelo jeito é a melhor opcao mesmo, valeu

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

é melhor encolhimento estilo lee hanley, por tras, ou encolhimento pela frente?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

pro trapézio fica boladão mesmo tem que fazer um treino decente pra trapézio mano... 3 exercícios com carga afu

encolhimento frente e trás com barra e encolhimento lateral com halter

Editado por LucasQR (veja o histórico de edições)

Postado

pro trapézio fica boladão mesmo tem que fazer um treino decente pra trapézio mano... 3 exercícios com carga afu

encolhimento frente e trás com barra e encolhimento lateral com halter

Não.

Encolhimento basta.

Se usar o Terra já recruta demais..

Tem o Militar também, enfim..

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

a frente ou atrás?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

a frente ou atrás?

Agora você me pegou...

Eu faço na frente, acho que não há muita diferença, acho..

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

tenho uma leve impressao que atras pega mais.. mas nao sei, amanha vou fazer dos 2 jeitos, vamos ver

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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