julieduca 147 Postado Junho 21, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 16:47 meu amigo, vc compra pão de ouro? 12 fatias de pão integral não dá nem 3$ Aki na minha cidade é 4,90 + ou- um pacote de pão integral 250g de peito de peru defumado não dá nem 4$ 40,00 o kilo = 100gr 4,00x250gr=10,00 1 litro de leite é 1,60 o litro de leite desnatado em torno de 2,00 e não, não tenho grana pra caramba, eu só não fico gastando em pré treino / hipercalorico / bcaa / glutamina / creatina igual a maioria... eu prefiro me alimentar bem e sinto ótimos resultados. Não quiz tirar onda dizendo que tu tem dinheiro, falei por causa das contas que fiz, foi mal se levou por outro lado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sandro-Louzada 11 Postado Junho 21, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 16:52 (editado) cacetada muleque!! se vc for natural, pode ir atras de um preparador e investir no bodybuilding, dieta perfeita, sem frescuras, dedicaçao total e treino pesado, conheço mt gente que ja tomo bastante coisa, papo de 4~5~6 ciclos e nao tem um shape igual o seu, volto a repetir, SE FOR NATURAL vc foi abençoado pela genetica que td maromba sonha KKKKKK facilidade em ganhar MM e baixo acumulo de gordura, parabens!! Editado Junho 21, 2013 às 16:52 por Sandro-Louzada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 21, 2013 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 17:23 cacetada muleque!! se vc for natural, pode ir atras de um preparador e investir no bodybuilding, dieta perfeita, sem frescuras, dedicaçao total e treino pesado, conheço mt gente que ja tomo bastante coisa, papo de 4~5~6 ciclos e nao tem um shape igual o seu, volto a repetir, SE FOR NATURAL vc foi abençoado pela genetica que td maromba sonha KKKKKK facilidade em ganhar MM e baixo acumulo de gordura, parabens!! acho que alguém que tem genética favoravel pra ser seco igual eu e tem 1,85 de altura e 2 anos de treino se tivesse usado algo teria mais de meros 40 cm de braço hahaha... sim, sou natural... se aparecer uma boa oportunidade, pq não investir no bb hahaha... nois, vlw. acabei de mandar 350g de batata doce + 1 lata de atum, jaja treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 21, 2013 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 19:04 triceps: tudo 3x8 Barra testa - 24/28/28 Paralela fixa - peso do corpo/ 2 caneleiras de 8 / 2 caneleiras de 10 Coice - 10/10/10 Costas: tudo 3x8 puxada na barra fixa - peso do corpo / 2 caneleiras de 5 / 2 caneleiras de 6 remada unilateral - 30/30/32 puxada na nuca na polia alta - 70/80/80 puxada na frente com triangulo - 75/80/80 abdomem: 4x10 não sei o nome do 1º, é aquele que vc pega uma barra na parede, prende os pés e fica com a cabeça praticamente no chão...rs no lugar do supino inclinado com peso no peito - 20/20/30/30 unilateral alto - 50/60/60/65 (esse é o que eu mais faço propriamente para obliquo, para os que perguntaram) NOIS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 21, 2013 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 21:59 salve rapeizes, dei uma surfada hoje depois do treino e agora já mandei um shakao de 200g de frango + 200g de batata doce + 1 scoop de whey ! não deu pra comer porque já to indo jogar bola e assim me sinto menos cheio ! vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mascherano 0 Postado Junho 21, 2013 às 23:35 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 23:35 Acompanhando aqui man. Vc pesa pra saber quantas gramas cada alimento tem ou é na base do olhometro ? abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 21, 2013 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 23:42 Acompanhando aqui man. Vc pesa pra saber quantas gramas cada alimento tem ou é na base do olhometro ? abcs peso. abçs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Passos 0 Postado Junho 22, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 00:30 Acompanhando aqui também, brother. Costuma dormir quantas horas por dia e mandar quantos litros de água? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 22, 2013 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 00:58 Acompanhando aqui também, brother. Costuma dormir quantas horas por dia e mandar quantos litros de água? durmo de 6 a 7 horas por noite. tomo uns 7 litros de água gelada por dia (mas acho que todo segredo tá na dieta e em não ingerir alcool rs) abraço. ___ Fazia tempo que eu não seguia uma dieta tão à risca a semana toda... entretanto, amanha, será dia de OGRAR. to no pique de fazer gordisse! noiss... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Passos 0 Postado Junho 22, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 01:32 Também durmo nessa faixa. Beber bastante água e não ingerir álcool faz muito bem. Bebo de 3 a 9 litros dependendo se vou passar o tempo em casa ou não. Você deve saber como que é quando a gente bebe muita água kkk Pô, você costuma exagerar bastante nas frutas, não é? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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