GUSTAVOz_ Postado Maio 27, 2013 às 21:20 Postado Maio 27, 2013 às 21:20 (editado) Fala galera da maromba, Bem, tenho 17 anos, 62 Kg e 173cm. Estou treinando há 3 meses, e até então eu tomava apenas whey no pós-treino, mas agora comprei uma creatina e um hipercalórico! Treino as 10hr, acordo as 9hr e faço um lanche com aveia, granola, iogurte, banana, pao e queijo. Volto do treino pelas 11:30, então tomo o whey e meia hora depois almoço. Gostaria de saber qual o melhor horário para tomar a creatina e o hipercalórico? Valeu galera, abraço. Editado Maio 27, 2013 às 21:23 por GUSTAVOz_
Eduardo Menegusso Postado Maio 27, 2013 às 21:22 Postado Maio 27, 2013 às 21:22 hipercalórico a qualquer hora, principalmente na refeição mais fraca (já que ele é para aumentar calorias na sua dieta), e creatina no pós treino mesmo.
Supermoderador mpcosta82 Postado Maio 27, 2013 às 21:31 Supermoderador Postado Maio 27, 2013 às 21:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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