Fala galera da maromba,

Bem, tenho 17 anos, 62 Kg e 173cm. Estou treinando há 3 meses, e até então eu tomava apenas whey no pós-treino, mas agora comprei uma creatina e um hipercalórico!

Treino as 10hr, acordo as 9hr e faço um lanche com aveia, granola, iogurte, banana, pao e queijo. Volto do treino pelas 11:30, então tomo o whey e meia hora depois almoço.

Gostaria de saber qual o melhor horário para tomar a creatina e o hipercalórico?

Valeu galera, abraço.

Editado 27/05/2013 às 21:23 05/27, 2013 por GUSTAVOz_ (veja o histórico de edições)

hipercalórico a qualquer hora, principalmente na refeição mais fraca (já que ele é para aumentar calorias na sua dieta), e creatina no pós treino mesmo.

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