Qual A Diferença De Bi-serie E Serie Combinado

[jho]

com a bi- serie e serie combinadoa qual a resposta metabolica que se obtem, esses treinos sao bons pra que?

[coronha]

[quote name='jho' post='9620' date='06 03 08']com a bi- serie e serie combinadoa qual a resposta metabolica que se obtem, esses treinos sao bons pra que?[/quote]
ambas são parecidas, só que na série combinada é para os mesmo grupamento enquanto as bi-set é para grupos diferentes.
uso séries combinadas para promover uma maior mobilização de fibras muscular no mesmo grupo mas com angulos diferentes para levar o músculo a exaustão com um intervalo curto de 20s.
no bi-set utilizo para promover um gasto calórico maior e levar o aluno a uma redução de peso mais rápida, podendo ser com intervalo ou não.