Fazer Supino Em Casa

[Davi mooca 0]

Galera, me ajudem ai, bom primeiro que não tenho um banco para supino e quero tipo que improvisar um banco para meus treinos, o supino reto até da pra fazer , mais nao estou encontrando uma forma pra improvisar o inclinado e o declinado, alguem pode me dar uma ideia, ou me falar onde vende um simples e beem barato kkkkk. Valeu Marombeiros.

[Visitante usuario_deletado17]

vai na area academia em casa que tem um monte de ideia por la.

Tem até meu relato lá de como eu fiz um inclinado com uma tabua

[Davi mooca 0]

tem como voce mandar o link parceiro do seu relato? se não for pedir muito, fico grato

[Visitante usuario_deletado17]

pior que eu to no celular e nao copia link.

Mas acho que da pra encontrar se digitar bem assim na pesquisa:

academia caseira ranzo

[Davi mooca 0]

kkkkkkkkk vi la, muito criativo . mais voce fica com as pernas esticadas ou flexionadas na tabua inclinada ? e sera que da pra faze declinado tabem com tabua ?

Editado Maio 8, 2013 às 21:49 por Davi mooca

[Visitante usuario_deletado17]

Eu fazia declinado com tabua tbm, sentava a bunda no chão e ficava com as pernas flexionada. Mas no caso eu usava halteres e não barra