Galera, me ajudem ai, bom primeiro que não tenho um banco para supino e quero tipo que improvisar um banco para meus treinos, o supino reto até da pra fazer , mais nao estou encontrando uma forma pra improvisar o inclinado e o declinado, alguem pode me dar uma ideia, ou me falar onde vende um simples e beem barato kkkkk. Valeu Marombeiros.

vai na area academia em casa que tem um monte de ideia por la.

Tem até meu relato lá de como eu fiz um inclinado com uma tabua

tem como voce mandar o link parceiro do seu relato? se não for pedir muito, fico grato

pior que eu to no celular e nao copia link.

Mas acho que da pra encontrar se digitar bem assim na pesquisa:

academia caseira ranzo

kkkkkkkkk vi la, muito criativo . mais voce fica com as pernas esticadas ou flexionadas na tabua inclinada ? e sera que da pra faze declinado tabem com tabua ?

Editado 8/05/2013 às 21:49 05/8, 2013 por Davi mooca (veja o histórico de edições)

Eu fazia declinado com tabua tbm, sentava a bunda no chão e ficava com as pernas flexionada. Mas no caso eu usava halteres e não barra