Davi mooca 0 Postado Maio 8, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:04 Eai,gostaria de tirar algumas duvidas sobre o meu treinamento que é feito em casa por falta de tempo. Bom, primeiro eu queria saber se uma barra de 1,20m pode ser usado pra o supino ? e tambem gostaria de saber onde esta o erro nos meus dias de treinos : segunda : Peito, biceps e abdominal ( primeiro treino peito ou abdominal ? ) terça:costas,triceps e antebraço quarta:ombro, perna e abdominal quinta:peito e biceps sexta:ombro, pernas abdominal sabado:costas, triceps e antebraço . Bom,é isso, eu to errando em algo ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 8, 2013 às 19:12 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:12 peito trabalha triceps e costas trabalha biceps. Com essa divisão que vc ta fazendo nao ta deixando descanso para os musculos. E eu tbm treino em casa e posso dizer que barra de 1,20 so da pra fazer supino se vc for baixinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Maio 8, 2013 às 19:20 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:20 e qual seria o tamanho certo da barra, tenho 1,79. Sobre o treino seria assim o mais ideal Segunda : peito, biceps e abdomen Terç: ombro, perna Quarta: costa,triceps, antebraço e abdomen quinta: peito, biceps sexta:ombro, perna e abdomen sabado:costa, triceps e antebraço querendo ou nao vou ter que fazer o peito e o triceps e as costas e biceps se encontrarem no dia seguinte, pois vou malhar 2 vezes por semana cada musculo, é isso amigo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 8, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:24 barra de 1,50 ja dá pra fazer. peito.ombro.triceps costas.trapezio.biceps pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora