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Ajuda Com Alimentação Para Massa Muscular

Por matheusfrizzo
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Ola pessoal Tenho 17 anos 1,79 metro e 68 kg. Eu gostaria de Definir meus muscular e Aumentar o Tamanho ? Faço Academia 3 vez por semana Segunda,Quarta e Sexta! Gostaria que vocês me ajuda-sem como posso me alimentar antes do treino depois do treino e durante a semana ? Obrigado quero ficar com Braços Peito etc... Grande e Definidos? só que nao quero ganhar barriga! vlw

Postado

olha onde tu postou amigo...............leia antes de postar.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado

[quote name='coronha' post='9483' date='02 03 08']olha onde tu postou amigo...............leia antes de postar.[/quote]

O xef, as suas respostas ja estão respondidas aqui no fórum...
Da uma pesquisada ae (:

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