eu comprei um suplemento, e entre eles uma albumina sabor chocolate,

e nas informações nutricionais fala que 30gr e igual a 18g de proteina

eu queria sabe se posso usar o medidor do whey para pegar as exatas 30 gramas?, ou mesmo que passe um pouco acho que nao tem problema, ou os dois n tem a mesma densidade.

e se for com a colher qual eu uso? sopa, sobremesa qual?.

e so pra confirmar, a creatina no copinho de xarope em 7,5 ml da as 5g msm? alguem que tem balança confirma ae

albumina colher de sopa , quanta ao negoco de creatina n sei.

eu uso um medidor da integral de 5g de creatina mas como vc nao tem uma colher de cha vai direitinho. se vc usar o medidor do whey vai ficar um pouquinho a mais é de boa.