Malhar Geral Em Um Dia?

[Manganga]

Galera, semana passada eu dei uma parada por falta de grana kkk e hoje um amigo(que é amigo do dono e tem a chave da academia) como hoje é feriado aqui na cidade me chamou pra ir abrir a academia que vai ta fechada, só que eu queria malhar um treino completo, menos as costas e abdomen. Queria saber se pode, tava pensando em malhar as pernas, peito, ombro, trapézio e os braços, só que de uma forma resumida e não sei os melhores exercícios pra aproveitar.

[allancosta]

Claro q pode. O mundo eh seu

[Night]

Desde que n faça mil exercicios pra cada grupamento pode fazer sem problemas.

Pode até treinar costas junto. Fullbody ta ai pra isso.

Abraço.

[Manganga]

Desde que n faça mil exercicios pra cada grupamento pode fazer sem problemas.

Pode até treinar costas junto. Fullbody ta ai pra isso.

Abraço.

Fullbody ainda não tinha ouvido falar, mais valeu ai, vou dar um pesquisada aqui.

[Kalvin]

Fullbody pode sim