Eai galera, eu nem sabia aonde se encaixaria esse tópico porque entrei agora pro fórum, desde já peço desculpa se não se enquadra a esse. O meu caso é o seguinte, eu pesava 115kg em Janeiro de 2012, desse mesmo mês até Outubro eu baixei pra 79kg com musculação, dieta e um thermo, desde então eu to na batalha pra um shape maneiro porêm sem comer muito por receio de voltar a engordar, tenho medo de comer. Sobrou um pouco de pele na minha barriga e no meu peito e eu não tenho grana pra pagar uma intervenção cirúrgica, foi ai que surgiu a idéia de quem sabe um bulk não me ajudaria.. mas como eu sou totalmente leigo no assunto e tenho medo de montar uma dieta que me engordaria muito vim aqui perguntar o que vocês acham sobre isso? eu não sei qual é o meu tipo corporal e nem se eu tenho tendência a engordar, mas a questão é que eu fui gordo a vida toda. Li também algumas dietas pelo fórum mas a maioria era de gente que já é magra e quer só engordar, não sei se seria bom pra mim como ex-gordo fazer uma dieta dessas, ou não tem nada a ver? eu operei a gineco quando era gordo e acho que isso também ajudou nessa sobra de pele no peito, já no abdomem foi inevitável mesmo. O que vocês acham? alguma indicação de dieta ou algo do tipo? enfim, toda ajuda é bem vinda.

No momento eu tenho 1,80 de altura, 79,9kg e 11,5% de bf, já posto uma foto pra vocês de como ficam as sobras.

Mostra a carcaça.