Devido a minha falta de informaçao, comprei um Whey micellar time release pra tomar no pós treino , junto com dextrose , sendo que descobri que ele não é o ideal pra tomar nesse horario . Mesmo assim resolvi tomar pois nao tenho condiçoes no momento de comprar outro , então minha grande duvida é : Quanto tempo apos o shake de whey com dextrose posso mandar um refeiçao solida , sei que é 40 minutos no caso de uma absorçao rapida , mais e no caso de uma absorçao mais lenta , 40 minutos não é pouco ? o ideal seria 1:30hr ? por favor ajudem .

Editado 23/04/2013 às 03:30 04/23, 2013 por Cr7 (veja o histórico de edições)

Amigo, não sei direito como funciona.

Mais se fosse para tomá-lo para uma absorção mais lenta seria de 1 hora a 1 hora e meia.

abç de aço

att

daniel

tanto faz a hora da refeiçao, manda 1h depois mesmo

minha duvida é .Já que a absorçao do whey time relase é lenta, após uma hora eu mandar a refeiçao solida ,será que vou aproveitar a proteina da refeiçao ?, já que o maximo de absorçao é 30 gramas proteina por refeiçao , como eu já li no forum . nao sei se eu vou ter feito toda a digestão da proteina do shake , então . alguem sabe me responder ?