Boa noite marombada, blz???

Meu BF está um pouco alto e pretendo fazer o meu primeiro ciclo cutting.

Seguem algumas informações sobre minha alimentação, medicamento e venenos.

Idade: 31 anos

Peso: 77kg

Altura: 1,71

BF: 14,5%

*** tempo de treino: 1 ano e 3 meses ***

Alimentação:

5h ==> Duas fatias de pão integral com requeijão light e ovos mexidos ou cereal integral com leite desnatado e frutas vermelhas

9h==> Whey protein isolado com leite desnatado ou um iogurte batido com castanhas de cajú

12h==> Salada verde, frango, carne ou peixe, legumes e duas rodelas de pão

15h==> Uma maçã, castanhas de cajú ou uma barra de whein+albumina

18h==> Batata doce, queijo branco e whey isolado com leite desnatado (pré treino)

22h==> frango, carne ou peixe, brócolis, ovo cozido, ervilhas e alface

ALIMENTAÇÃO RETIRADA DA REVISTA MENS HEALTH

Suplementação:

Whey isolado (tomo as 9h e as 18h)

Malto dextrin (tomo no pós treino)

Nano vapor (pré treino)

ZMA (pós treino - antes de dormir)

Venenos:

Manipulado ==> stanozolol 5mg \ isoleucina 300mg \ biotina 0,3mg \ cloridrato de piridoxina 46mg \ leucina 600mg \ valina 300mg \ niacina 15mg \ pantotenato de cálcio 45mg

Injetável ==> 12 ampolas de Deposteron (farmácia)

Sei que o stano é fraco demais, porém pensei em tomar 3x ao dia.

Peço ajuda para montar o meu ciclo e também a minha TPC.

Valew galera!!!!

Editado 17/04/2013 às 23:20 04/17, 2013 por @ndrezinho (veja o histórico de edições)

sua dieta veio montada já? voce nao sabe sua tbm/macros?

Como eu disse antes, esta dieta foi tirada de uma revista, porém baseando-se no meu índice metabólico basal (BMR) que é de 1897Kcal em dias off...

Alguma dica sobre o ciclo???

Editado 17/04/2013 às 23:17 04/17, 2013 por @ndrezinho (veja o histórico de edições)

hahahaha

Que dietinha gay! Poxa cara, perca um pouco do seu tempo montando uma dieta adequada para vc, nao custa nada, achei muuuuuito fraca essa dieta.

Pelo o que eu entendi vc vai usar 15mg de stano por dia?

E outra, vc quer fazer um cutting e vai usar uma das drogas que mais retem?

pq nao usa um ester curto?

tudo errado no minimo 50 mg todo dia de stano

depo?

a vei