nandim Postado Julho 28, 2007 às 02:46 Postado Julho 28, 2007 às 02:46 ola eu tenhu 16 anos faço academia a 9 meses peso 59 e meço 1,76 mais ow menos ...so qe desd qe eu comecei a praticar musculaçao o ganho d massa foi muito peqeno...eu faço mais ow menos 3 vezes por semana a musculaçao e qeria uma ajuda ow dica sei la...qeria uma indicaçao sobre uqe fazer....desd ja agradeço....
Administrador Hipertrofia.org Postado Julho 28, 2007 às 03:11 Administrador Postado Julho 28, 2007 às 03:11 Oi amigo, movi o seu tópico para uma area mais adequada. Descreva para nós um pouco sobre você, sua idade, altura, peso, o seu treino, a sua dieta e suplementação. Assim poderemos descobrir o que está errado de uma forma muito mais fácil. Um grande abraço!
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