henriqueacm 0 Postado Abril 12, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:30 (editado) Gostaria da ajuda de vocês. Treino há 6 meses, e agora resolvi adicionar suplementos na minha alimentação... Comprei whey isolado, albumina, malto, creatina e bcaa. a minha dúvida seria qual o melhor horário para usar. Sou ectomorfo e treino pela manhã, ao acordar... depois vou trabalhar+faculdade. estou com a seguinte ideia: acordo 6hs - tomar whey + malto + BCAA (pré-treino) ir malhar de 6h30 no pós treino, tomar whey + malto + creatina e no final da noite, antes de dormir, usar a albumina ta bom assim? devo comprar mais algum suplemento? (se sim, qual horário tomar) Editado Abril 12, 2013 às 01:30 por henriqueacm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Abril 12, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:34 nesse pré treino mete comida pô, nada de malto no pós tá bom Esse BCAA é em pó ou capsula? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 12, 2013 às 01:35 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:35 (editado) aa nao, voce esta brincando né? primeiro compra depois vai procurar saber como tomar '-' voce tem intolerancia a lactose? nao? por que comprou um whey isolado entao? tira esse malto do pré treino, joga ele no pós treino junto com o resto de BCAA e a creatina, caso tenha dinheiro sobrando para bancar duas doses de whey por dia e ainda mais isolado tudo bem, se nao use só ao acordar, e a albumina ta tranquilo... Editado Abril 12, 2013 às 01:35 por Eduardo Menegusso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strong-brain 0 Postado Abril 12, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:40 se é ectomorfo opte pelo hipercalórico no desjejum, e tire a malto do pré-treino, jogue ele no pós!! se optar pelo hipercalórico nem precisa de malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henriqueacm 0 Postado Abril 12, 2013 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:42 BCAA em capsula. cara eu ja sabia como tomar no pós treino... a minha ajuda seria mais no pré. pq queria uma alimentação ''rápida'' e andei pesquisando aqui no fórum, os caras indicando para tomar whey como refeição... ai vcs falam, pra comer algo no pré. Qual alimento seria melhor? ja que tenho o tempo curto para me alimentar... não tenho tolerancia a lactose, comprei ele ilosado pela absorção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Abril 12, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 02:03 então mande a bcaa no pós também esse whey ai no pré e no pós hein haja money haha manda ovo cozido + aveia no desjejum seria uma boa,isso do isolado é pura BALONIE... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora