blinck 0 Postado Abril 3, 2013 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 00:17 A - Deadlift - Military press - Supino reto - Paralelas - Agachamento - Gêmeos - Chin ups B - barra fixa remada curvado elevação lateral crucifixo agachamento encolhimento testa e rosca e ai, o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 3, 2013 às 10:41 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 10:41 Funciona. Só que em minha opnião, B está faltando gêmeos. Rosca e testa, sem ter algum composto sem os preceder não faz sentido para mim, mas se você curte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blinck 0 Postado Abril 8, 2013 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 21:23 o Julio_smg32, me ajudou a montar assim: A - Agachamento low - Supino low -Remada curv low- Paralelas high -Elevação lateral high- Gêmeos high- Chin ups high B - Terra low Militar low Pull ups high Crucifixo high Encolhimento high testa e rosca high o que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 8, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 21:33 Ficou legal. blinck reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora