Cesarap 0 Postado Março 30, 2013 às 00:46 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 00:46 (editado) Altura: 176cmPeso: 68kgBF: 18,05% Biotipo: Endomorfo Idade: 15 anosObjetivo da dieta: Clean Bulking Quantidade de água diária ingerida: 3 litros Calorias 2610 kcal (Segundas/Quartas/Sextas) 2480 kcal (Terças/Quintas) Carboidratos -65g (Segundas/Quartas/Sextas) 568g (Terças/Quintas) Proteínas 190g (Segundas/Quartas/Sextas) 188g (Terças/Quintas) Obs.: Essa dieta foi montado com a ajuda de uma nutricionista esportiva, porém gostaria da opinião de vocês. Editado Março 30, 2013 às 03:47 por Cesarap Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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