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Dicas Sobre Meu Treino

Por Frostfort
Em Treinamento

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Postado

Galera, comecei a fazer academia faz 1 mês e quero ver a opinião de vocês.

Meu treino semanal é

Segunda - Peito e Bíceps

Terça Feira - Pernas e Gémeos

Quarta Feira - Abdome

Quinta Feira - Costa e tríceps

Sexta- Ombros e trapézio

Fiz duas semanas este treino , mas agora to pensando em mudar e fazer


Segunda - Peito, bíceps e abdome

Terça - Pernas * panturrilha etc..*

Quarta - Ombros e Trapézios

Quinta - Tríceps e costas

Sexta - Bíceps e Abdome

Sábado - Pernas ..

O que vocês acham ?

Postado

Quarta - Ombros e Trapézios

Quinta - Tríceps e costas

Sexta - Bíceps e Abdome

Trocaria a ordem

Bíceps e Abdome

Ombros e Trapézios

Tríceps e costas

Lembrando que tríceps faz sinergia com ombros, se executar paralelas... Então não vejo porque não os fazer no mesmo dia...

Peito só 1x na semana acho pouco, já pensou em abc2x? É mais fácil de dividir. Abraço.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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    Quarta - Ombros e Trapézios

    Quinta - Tríceps e costas

    Sexta - Bíceps e Abdome

    Trocaria a ordem

    Bíceps e Abdome

    Ombros e Trapézios

    Tríceps e costas

    Lembrando que tríceps faz sinergia com ombros, se executar paralelas... Então não vejo porque não os fazer no mesmo dia...

    Peito só 1x na semana acho pouco, já pensou em abc2x? É mais fácil de dividir. Abraço.

    Valeu cara.

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